効果なし…？

手は動かせないけど、週３〜４レッグプレスとクロストレーナーをしてたのだが、
結果、筋肉は1.5kg減って、脂肪は1kg増えてました

自分ではやってたつもりだったのに、何だったのか！

押上さんからは「自分に甘いから〜」と言われ(^^;)その通り。
でも新名さんは「やってたからそれ位で済んだんですよ？」と言ってくれた
優しい〜〜

有酸素運動は毎日やらないと効果がないとか。
腹筋を追加した方が良さそうだ。
なかなか筋肉痛になるほどやれないな。

結局右肩が折れてて。キレイについたのでもうすぐ治りそう。
頚椎５番と６番の間がヘルニアだが、たいしたことないそう。
腹筋で首が痛かったのはそのせいだったか。