2024.11.14（木）いつもの高尾城山へ・単独
バスで小仏まで行き、そこから城山を目指すショートコース
ヤゴ沢作業道経由の景信山ルートは今も通行止め
案外同じルートを登る人がいたので、今日は熊鈴ナシ（そもそも高尾にいる？）
晴れ予報だったのに、小仏峠に来たらあれれ？
解ってはいたけど、紅葉はまだまだ先
全然寒くならないんだもの、困ったものだわ
また今日も汗かいて城山到着
富士山は全く見えない
平日なのに今日は2軒とも茶屋が開いてた
ならば、となめこ汁でおにぎりタイム
真夏に来た時意外とココ涼しいな？と思ったけど、今日もこの辺りは風が冷たくて汗かいた身体が冷える
北側からの風が通り抜けるみたいなので、城山茶屋さん側で風を避けることにした
茶屋の周りだけ紅葉がキレイ
お腹が温まったので高尾山方面へ
黄色の紅葉もそこそこきれいなんだけど、曇天じゃ映えない
この時期はお花も少ないし、シモバシラの氷華には早すぎるし
これといった目的なく高尾に来るのは自分にとってはめずらしいのだけど・・・
一丁平に来てももちろん富士山は見えない
山頂に行っても同じでしょうから、今日は寄らずに稲荷山コースで下山しましょう
でも12時近いのにどんどん人が登ってくる、しかも小学生～高校生くらいの若い子たちがいっぱい
ラーケーション？
高尾山口駅に着いたらいつもはシャッターの土産物店も全部開いてる
ケーブルカーはすぐ満員になってピストン運行しているし？休日みたいな結構な人の数（ほぼ日本人）
に驚いていたら”高尾山もみじまつり”中（10月26日～12月8日）だったみたい
紅葉が遅れていてもみんな楽しそうで何よりです。
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さて。
目的なく高尾を歩いた理由は、膝の様子を確かめる事でした。
2年ほど前からか、時々登山後に左膝周辺が痛くて曲げにくかったりで時々整骨院に通っていた
痛いけど歩けるし、こんなもんかな～と思いながら山歩いていたけど、
この夏頃から脚の浮腫みが酷く、膝を曲げると痛みを強く感じるようになったのでさすがに気になり、
整形外科に行ったらMRI⇒調べた結果
”変形性膝関節症”
”半月板損傷”
”ベーカー嚢腫”
と3つも病名らしきものが付いてしまった( ﾟДﾟ) 自分としては予想外
加齢によるのは仕方ないし治ることは無いとしても、山を歩けなくなるのは絶対嫌！
聞いた時は結構ショックでしたけどね（涙）
今後は筋トレ含め治療など色々試し、なんとか症状の進行に抗ってみようと思います。
【歩行】小仏BS8：35⇒城山⇒一丁平⇒稲荷山⇒高尾山口12：03
☆累積標高差＝登り490ｍ 下り575ｍ
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リタイヤなんてまだまだですよ～
私は今年タイミング会わなくて三頭山の紅葉見に行けなかったです、残念。
でも誰かの山記事みてスイッチはいるというのはよく解ります、
私もそうです。
次はどこへ行こうかな？と考える時はいつも誰かの旬な情報を参考にさせてもらってますよ～
はい、ありがとうございます、頑張ります(^^♪
それぞれ対処法は違うかもしれないから、お医者さんとよく相談して下さいね。
cyu2さんにはまだまだ頑張ってもらわないと困るんです。
私、そろそろリタイアが視野に入ってきながらも、
このブログに背中を押されたり、ヒントをもらったりして、
細々と続けているんですから。
chiakiさんや皆さんのようにがっつり歩ける方がホント、羨ましいですよ～♪
まあ、私はもともとがっつり歩ける人ではないし、
もう10ｋｇ以上のテント装備では歩けなくなったので家での防災用品になってますが・笑
chiakiさんはテント泊するので、もし違和感感じたら早めに検査してくださいね～
私みたいに何年も放置しなければ、関節の寿命も長いと思われます。
長時間の山がダメなら短い時間でも山歩きしますから大丈夫です、
またバッタリしましょう☆
それでもちゃんとケアしていたから今も歩かれているんでしょうね。
私の姉も若い頃はテニスが好きで、あっちこっち飛び回っていましたが、
ある時膝のお皿？やっちゃって、それ以来色々膝周りが色々あって、5年ほど前から本格的に膝が曲がって30分も歩けないくらいなんですよ( ﾟДﾟ)
はなねこさんは体重ぜんぜん重くないと思いますよ？
痩せてるのでもっとふっくらされる方が良いくらいかと。
励ましのお言葉ありがとうございます。
もう治ることはないので、悪くしないようにするしかないみたいです。
山ダメになったら旅ですかね。
もともとは旅行好きで始まった山歩きみたいなものですから。
でも旅先で山ばかり気になりそう・笑
運動とか山とかやっていると何かしら膝とか腰とか、痛みを感じる人が多いですよね。
でも注射で劇的に良くなったとは、期待しちゃいますね。
以前は転んだりしてもまたやっちゃった～
位でしたが、最近は年齢的にも転んでどこか痛めるとマズイな、
と思うようになったので、特に下りは割と慎重です。
アドバイスありがとうございます♪
cyu2さんのブログを毎週楽しみにしていますので、無理せずにね。
これからも山歩きができて、またお会いできると良いですね。
私はテント泊で行っているので、負荷がかかっているので、私もどうなることやら、心配です。
話題が膝に集中してますね。
私も cyu2さんと知り合った頃には もう悩まされてました。
若い頃から酷使していたし、体も重かった（今も）しね。
みなさん仰ってるように、休養とトレーニングなんでしょうね。
もちろんご自分のため というのが一番ですが
cyu2さんのブログを楽しみにしている人がたくさんいるんですから
早く治して、この先も長～く歩いてくださいね。
でも、焦らずにしっかり治して。
山は逃げない（と今の私は思ってます）、
とにかくお大事になさってね。
自分も一時、膝が痛くなり、歩くのも辛いくらいになりました。整形外科で膝がすり減っていると言われて、直接注射を3回くらい打ってもらって、しばらくしたら劇的に良くなりました。
痛いときはあまり無理しないのが一番です。やはり良くなるまでは山は少し休養して公園ウォーキングくらいにしておくのも良いと思います。
早く良くなることをお祈りしております。
骨と骨の間が狭くなってるのは解ったのですが。
とりあえず今週からヒアルロン酸やることになりました。
いろいろ聞いていくと、手術という選択肢もあるようですが、
それをすると6ヶ月くらいは山歩き出来ないみたいなので、
年齢的にそんな時間はもうないので、なんとか保存療法でいきたいです(*_*;
ベーカー嚢腫、一緒でしたか。
放置で治るなんてやっぱり若さかな♪
同じく膝の後ろが左だけやけに膨らんでるな、と思って先週産まれて初めて水抜きました。
で、水を抜いた翌日からしゃがむのがやけに楽になって、
痛みも今はほとんど無いんですよ、びっくり。
これでよくな・・・るわけないので頑張りまーす。
励ましてくれてありがとう(^^♪
まあ、原因がわかったので良かったかなと前向きに(*_*;
8つ年上の姉が変形性膝関節症で膝が曲がってしまい、今も満足に歩けないんです。
それを見ているのでちょっとビビってます。
膝に負担のかかるジョギングはもう止めて、地味～に毎日筋トレ始めました。
やっと冬が来ましたね！
GRIさんにとっては雪が無いのは大問題ですもんね。
シモバシラの花がお家で見れるなんて良いな～
半月板損傷が特に気になりますが、『ベーカー嚢腫（のうしゅ）』ってのが実はボクと一緒です。
2021年11月頃、ボクもヒザ痛で悩んで病院（東京新宿メディカルセンター）に行きました。
そこでの診断が、同じベーカー嚢腫って云うもの。
パン屋さんみたいな症状ですが、膝の後ろに関節液が溜まって、液状の袋が圧迫されて痛むってやつですね。
「放っておけば治るよ」と云う診断内容を信じて現在に至りますが、今はもうすっかりと完治しているようで、痛みも違和感もありません。
慰めにもなんにもならないと思いますが、とりあえず、ベーカー嚢腫は時間が経過してゆけば、良くなるのでどうか気丈に👌
日々のトレーニングの時は問題無いんで、やはり激しい負荷が掛かった時ですね (^^;)
筋力で膝への負荷を軽減できるので、太ももとか脹脛の筋トレは有効みたいです。
お互い、頑張りすぎないように頑張りましょうね～ (^^)/
あ、話は違うけど、庭のシモバシラに花が咲きました。
初めて見てびっくらこいた (^。^)