軽くスイム＆筋トレ 2020-03-04 22:27:04 | トライアスロン keep going: ・スイム/1,000m ヘッドアップして（左右、前の手を変えて）前を見る練習 ・筋トレ プランク2分 クランチ×50 リバースクランチ×50 バックランジ（ダンベル5Kgを両手に持って）×30 ...だけ
