Men's YOGAに参加した。
１時間、たっぷりと汗を流した。
戦士のポーズ
久しぶりの本格的ヨガだったが、
結構きつい。
数あるポーズの中のほんの一部ではあったが。
お願いね！ポーズ？（体をひねって体側を伸ばす）
ひとくちにヨガといっても、
いろんな種類のヨガがあり、
それによって効用も違う。
もちろん「笑いヨガ」もその一つ。
戦士のポーズ２
普段自分でやっているものは
ナンチャッテヨガなのだが。
ボクの瞑想（YZKM Meditation)にもヨガを取り入れているが、
あくまでもそれはユルヨガである。
（座って、もしくは寝転んでやる）
瞑想とヨガは、
切っても切れない関係性にあることは言うまでもない。
何事もそうだが、
無理なく長く続けることがもっとも重要である。
それに自分の体に無理な負荷をかけると
かえって痛めることがある。
心も同じ。
メンタルの強さも人それぞれ。
ただ、
肉体と違って、ここまで曲げれば（無理すれば）痛いという感覚がない。
だからついつい無理して負荷をかけすぎてしまう。
そして限界に達すると心を病むことになる。
それは、完璧主義者に多く見られる。
ボクの瞑想は、
心と身体の柔軟性（ハートフルネス）を目指している。
心と身体は車の両輪だから
どちらが欠けても、
サイズが違っても不具合が生じる。
瞑想にもヨガの心得は大事、
そう思って取り組む日々が続く。
１時間、たっぷりと汗を流した。
戦士のポーズ
久しぶりの本格的ヨガだったが、
結構きつい。
数あるポーズの中のほんの一部ではあったが。
お願いね！ポーズ？（体をひねって体側を伸ばす）
ひとくちにヨガといっても、
いろんな種類のヨガがあり、
それによって効用も違う。
もちろん「笑いヨガ」もその一つ。
戦士のポーズ２
普段自分でやっているものは
ナンチャッテヨガなのだが。
ボクの瞑想（YZKM Meditation)にもヨガを取り入れているが、
あくまでもそれはユルヨガである。
（座って、もしくは寝転んでやる）
瞑想とヨガは、
切っても切れない関係性にあることは言うまでもない。
何事もそうだが、
無理なく長く続けることがもっとも重要である。
それに自分の体に無理な負荷をかけると
かえって痛めることがある。
心も同じ。
メンタルの強さも人それぞれ。
ただ、
肉体と違って、ここまで曲げれば（無理すれば）痛いという感覚がない。
だからついつい無理して負荷をかけすぎてしまう。
そして限界に達すると心を病むことになる。
それは、完璧主義者に多く見られる。
ボクの瞑想は、
心と身体の柔軟性（ハートフルネス）を目指している。
心と身体は車の両輪だから
どちらが欠けても、
サイズが違っても不具合が生じる。
瞑想にもヨガの心得は大事、
そう思って取り組む日々が続く。