心乱れる時がある。
怒り、悲しみ、妬み、憎しみ、不安などなど。
そんな時どうするか。
感情には、
本心と偽物がある。
誰しも人は、
小さい時からなにがしかの抑圧を受けて育つ。
それに応じて感情を押し殺す習慣を無意識のうちに身につけている。
梅雨のさなか、
徒然なるままに気持ち（感情）を表現してみる。
裏の渓流で
感情は４つに分類される。
そしてそれぞれが心に問題をを解決することに役立つ。
喜び（glad)，悲しみ(sad)，怒り(mad)，怯え(scared)
・「怒り」は「現在の問題を解決するため
・「怯え（恐れ）」は「未来に予測される問題を解決するため
・「悲しみ」は「過去の問題を解決するため
喜びは問題がない状態。
人は皆、小さい時から何らかの抑圧を受けて育つ。
我慢ということを覚える。
そのため素直な感情（本心）が表現できないまま溜め込むことになる。
それが強いストレスとなったとき、
一気に爆発するか、
精神的におかしくなることになる。
腹が立っているのに、
相手との関係を壊したくない感情が働き、
ついついいい顔を作ってしまう。
悲しいのに、泣かずに無理して作り笑いをする。
不安でいっぱいなのに何後もないかのように陽気振る舞う、などなど。
これらは心理学的に「ニセモノ感情（ラケット感情）」と呼ばれるものである。
そしてこれらは、抱える問題解決にはつながらないことが多い。
感情をうまく表現して
問題は解決へと向かう。
本物の感情に気付いて
それをうまく表現することで
ストレスレスな穏やかな精神状態を保つことができる。
「ニセモノ感情」そのものは、
社会的摩擦をなくすなど有効に働く。
本心ばかりを吐露すれば、
相手を傷つけ、
ぎくしゃくした状況を作り出す。
だから、
いかに偽物と本物をバランスよく表現するかが肝心である。
自分を抑圧することなく、
相手も傷つけず、
社会的にもうまくやっていくには。
自分の感情と向き合い、
適切な表現力、表現手段を身につければ
スムーズな人間関係を保つことができるようになる。
そのための有効な手段が「瞑想」である。
怒り、悲しみ、妬み、憎しみ、不安などなど。
そんな時どうするか。
感情には、
本心と偽物がある。
誰しも人は、
小さい時からなにがしかの抑圧を受けて育つ。
それに応じて感情を押し殺す習慣を無意識のうちに身につけている。
梅雨のさなか、
徒然なるままに気持ち（感情）を表現してみる。
裏の渓流で
感情は４つに分類される。
そしてそれぞれが心に問題をを解決することに役立つ。
喜び（glad)，悲しみ(sad)，怒り(mad)，怯え(scared)
・「怒り」は「現在の問題を解決するため
・「怯え（恐れ）」は「未来に予測される問題を解決するため
・「悲しみ」は「過去の問題を解決するため
喜びは問題がない状態。
人は皆、小さい時から何らかの抑圧を受けて育つ。
我慢ということを覚える。
そのため素直な感情（本心）が表現できないまま溜め込むことになる。
それが強いストレスとなったとき、
一気に爆発するか、
精神的におかしくなることになる。
腹が立っているのに、
相手との関係を壊したくない感情が働き、
ついついいい顔を作ってしまう。
悲しいのに、泣かずに無理して作り笑いをする。
不安でいっぱいなのに何後もないかのように陽気振る舞う、などなど。
これらは心理学的に「ニセモノ感情（ラケット感情）」と呼ばれるものである。
そしてこれらは、抱える問題解決にはつながらないことが多い。
感情をうまく表現して
問題は解決へと向かう。
本物の感情に気付いて
それをうまく表現することで
ストレスレスな穏やかな精神状態を保つことができる。
「ニセモノ感情」そのものは、
社会的摩擦をなくすなど有効に働く。
本心ばかりを吐露すれば、
相手を傷つけ、
ぎくしゃくした状況を作り出す。
だから、
いかに偽物と本物をバランスよく表現するかが肝心である。
自分を抑圧することなく、
相手も傷つけず、
社会的にもうまくやっていくには。
自分の感情と向き合い、
適切な表現力、表現手段を身につければ
スムーズな人間関係を保つことができるようになる。
そのための有効な手段が「瞑想」である。