今回のベトナム訪問では、
長期滞在を視野に入れ、
CTスキャンと歯の検診を受けてみた。
(費用は、海外旅行保険でカバーできる)
ハノイのデンタルクリニック(英語が通じる)
これは日本では見たことがない口内全体を移すレントゲン(X-ray)装置である。
(進んでるー!)
加えて、
海外から帰るとやることがある。
それは、
体調管理だ。
まず、時差があり、時間的サイクルが違う。
それに、海外では知らず知らずのうちに緊張している。
寝てるようでも、
どこか神経が研ぎ澄まされている。
日本に帰ると、一気に気が抜ける。
そこに病魔が忍び込むことがある。
疲れを感じなくても強制的に休養を取ること、
時にはメディカルチェックを受けることを心がけている。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
何かを成し遂げるには、
心身ともに健康であることはある意味必要不可欠な要素だ。
ところが、考え方や行動は、別問題である。
むしろ、不健康で、不謹慎で、非凡であることが多い。
つまり、何かを成し遂げるには変わり者としてのの要素が強い。
風当たりも強くなる。
そこに齟齬が生じ、
その軋轢が心身を蝕む。
いわゆる健康は、
食事と運動と、睡眠に左右される。
ストレス過多の社会において、
飽食と引きこもりや寝不足が、
成人病(糖尿や通風など)や肥満を生んでいる。
これで病気になるなと言う方が無理がある。
ボク自身は、
普段は、瞑想はもちろん、
筋トレとヨガなどの有酸素運動を取り入れている。
特に精神的には、
前向きで明るい考え方が必要である。
ネガティブ思考だと、
免疫力が低下して病魔に侵されやすくなる。
高齢化と同時に長寿化も進む。
これからは
一層、「健康寿命」というものが重要視される時代である。
つまり、
いかに死ぬまで健康でいられるか、ということだ。
だいたい、
平均寿命と健康寿命には、
10~15年の開きがあるといわれる。
これは
10~15年は介護要か寝たきりになる確率が高いことを意味する。
高齢者問題は、
健康寿命をいかに平均寿命に近づけるかで
大幅に改善できる。
つまり、
みんながピンピンコロリと逝けば
ほとんどの問題はなくなる。
【追記】
来月早々
一年半ぶりの内視鏡検査を予約した。
【追記2】
ボクがこうして心身ともに健康でいられるのは、
両親(さらに祖先)のDNAのお陰だと感謝している。
丈夫に産んでくれ、
逞しく育ててくれてありがとう。
心から感謝。
長期滞在を視野に入れ、
CTスキャンと歯の検診を受けてみた。
(費用は、海外旅行保険でカバーできる)
ハノイのデンタルクリニック(英語が通じる)
これは日本では見たことがない口内全体を移すレントゲン(X-ray)装置である。
(進んでるー!)
加えて、
海外から帰るとやることがある。
それは、
体調管理だ。
まず、時差があり、時間的サイクルが違う。
それに、海外では知らず知らずのうちに緊張している。
寝てるようでも、
どこか神経が研ぎ澄まされている。
日本に帰ると、一気に気が抜ける。
そこに病魔が忍び込むことがある。
疲れを感じなくても強制的に休養を取ること、
時にはメディカルチェックを受けることを心がけている。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
何かを成し遂げるには、
心身ともに健康であることはある意味必要不可欠な要素だ。
ところが、考え方や行動は、別問題である。
むしろ、不健康で、不謹慎で、非凡であることが多い。
つまり、何かを成し遂げるには変わり者としてのの要素が強い。
風当たりも強くなる。
そこに齟齬が生じ、
その軋轢が心身を蝕む。
いわゆる健康は、
食事と運動と、睡眠に左右される。
ストレス過多の社会において、
飽食と引きこもりや寝不足が、
成人病(糖尿や通風など)や肥満を生んでいる。
これで病気になるなと言う方が無理がある。
ボク自身は、
普段は、瞑想はもちろん、
筋トレとヨガなどの有酸素運動を取り入れている。
特に精神的には、
前向きで明るい考え方が必要である。
ネガティブ思考だと、
免疫力が低下して病魔に侵されやすくなる。
高齢化と同時に長寿化も進む。
これからは
一層、「健康寿命」というものが重要視される時代である。
つまり、
いかに死ぬまで健康でいられるか、ということだ。
だいたい、
平均寿命と健康寿命には、
10~15年の開きがあるといわれる。
これは
10~15年は介護要か寝たきりになる確率が高いことを意味する。
高齢者問題は、
健康寿命をいかに平均寿命に近づけるかで
大幅に改善できる。
つまり、
みんながピンピンコロリと逝けば
ほとんどの問題はなくなる。
【追記】
来月早々
一年半ぶりの内視鏡検査を予約した。
【追記2】
ボクがこうして心身ともに健康でいられるのは、
両親(さらに祖先)のDNAのお陰だと感謝している。
丈夫に産んでくれ、
逞しく育ててくれてありがとう。
心から感謝。