テレビ体操 骨盤底筋体操 ストレッチ２３分 肩甲骨ストレッチ
朝 鯖の塩焼き。やっぱり骨があると食べにくいね。
昼 寒いからラーメン食べたくなる。
晩 食べすぎたから、ピーナツトースト
あとちょっとだ。
明日はランチ。下ごしらえ完了。
テレビ体操 骨盤底筋体操 
7500歩
朝 
昼 
晩
リモートなので、夜は生姜焼き レンコンの金平は「ごぼうがいい」
レンコンも美味しいんだよ。
午前中は「手話サークル」クリスマスのミサの練習。いつもやっているのですが、苦手なところもある。
12時半に受取なので、駅の文具売り場などをうろうろしてから、駅ビルの市役所出張所へ。なんだか文字が小さい。免許書などと違って、なんかさえないわ。パソコンで撮った写真でもなんとか写っていてよかった。
しかし、もらっても実際使うには、ネット登録したり、まだまだ使えそうにない。
来年あたり、スマホになるかも、でも、スマホ決済はやりたくない。
先日辞書で調べた。宵越しの金は持たねぇ！ 江戸っ子は、一日稼いだお金はその日のうちに使っちゃうのだそうだ。だからお金ないのね。私もその口よ。
OPAというのが駅にあるのですが、コロナのためにずいぶん閉店してましたが、ダイソーが新しくなって、フロアいっぱいがダイソー、けっこううろうろして、園芸売り場なんかも充実してました。種はなかったけど。
ダイソーは嬉しいね。半紙と書初め用半紙を買って525円なり。千葉判はさすがになかった。
夜、お風呂に入ってから編み物していたら、なんか体が熱い！もしかして熱か？
37度ある。いやぁ、お風呂上りだものね。30分ほどしてもう一度測ったら36度に下がってました。良かった。
久しぶりに人混みうろうろしてので心配でした。
雨戸を開けると 庭は霜が 寒い訳ですね。
今日は太陽も見ませんでした。テレビ体操
朝 
昼 
晩
折り紙でマスク置きを作った。クッキーはレーズンと干し杏。
店はひまひまですが、せっせとセーターがなんとか形になってきました。
襟と前見頃の縁の目を拾って編んだら、ボタン付けして終了です。
日曜日にやっと会えるので、なんとか間に合いそうよ。
昨夜、電気毛布を敷いた。寝る時に温めて切る。
今朝寒くて、トイレに立って温めて湯たんぽ抱いて朝寝坊
テレビ体操 寝坊したので、NHK＋で「生き物自然紀行]「小さな旅」見ながら朝食
朝 
昼
晩カレー担当 
午後にカレーができていた。土鍋のご飯は
お焦げが多かった。おまけにあたためなおしたカレーも焦がした。
歯磨きは、電動歯ブラシを使うようになってからは、歯よりも歯茎をマッサージするように使う。フロスは歯茎を傷つけそうなので、歯間ブラシにして夜と詰まった時だけ。上あごと舌はスイッチ入れずに軽くこする。朝起きた時も磨く。近頃、ガラガラはけっこうしっかりする。コロナのためというよりのどの筋肉体操みたいな感じ。全部自分の歯。（前歯だけセラミックの差し歯）
ニベアクリームを顔にぬって、あいうべ体操しながら顔をマッサージ。目の周り、眉毛もマッサージ。
若い頃は、夜歯をみがいても寝る前に食べたりしたのですが、磨いたら食べない。足腰と同じように歯も大切。風邪で寝込むこともないし、私の努力というよりは、親からもらったものだから大切にしたい。
朝の布団の上げ下げもちょと辛いと思うこともあるけれど、ずっとベットから、もう20年以上和室に寝ているので布団。
私のベット返せ
YouTube Miekoの#86 「友好の精神」「真理の探究」
動画をご覧になりたい方はYouTubeへアクセスください。
左は＃８５中学2年生 右は＃８６中学３年生です。
線をまっすぐ引くのが難しかったです。何度も曲がって書き直しました。
今日は畳に墨つけちゃいました。気を付けよう。
教会は、地区ごとに時間を分けているので、11時半のミサ
待降節第2主日は、ろうそくが2つともりました。
ちなみに八王子教会のミサは早送り。YouTubeのカテドラルのミサは長い。
告解もしていました。今年もスルー。どんな時もどんな人にも神様は一緒。
師イエズスのシスターがいろいろな飾りを売っていました。カレンダーも修道院らしいもの。女子パウロのネットでカレンダーを買おう。今年はアドベントカレンダーも買わなかった。
教会の途中に大きな文具店があるのですが、半紙買うの忘れる。
途中に友達がいるので、寄ったら不在で残念。
毎日扉を開けて、クリスマスを待つ。アドベントカレンダー 来年は買おう♪
今朝もラジオの英語講座。聞き流しているだけですよ
テレビ体操 なんだか男性も違和感なくなってきました。もっと新しくなると、女性男性の区別なくなるかもしれないが、日本は遅れてるからな
昼晩はランチの残り物 ちょとご飯食べすぎた！
朝 白菜の即席漬けは柚子がなくて残念。ショウガとレモンよ 鯖は冷凍ものですが、半分のこした。
土曜の1000円ランチの練習メニュー 昭和のご飯
ごはん（やはり白いごはんがいい） 吸い物（若芽・ネギ・花麩）
鯖の味噌煮（八丁味噌） 切干大根とさつま揚げの煮物
白菜の即席漬け（プチトマト） バナナマフィン 珈琲
下ごしらえもなく簡単にできるもの。できるだけ私の育った時代に食べたものです。栄養のバランスも考えて、雑穀米がいいですが、味噌煮には白いご飯。味噌汁は味噌と重なるので吸い物に変更。出汁は冷凍してあった二番だし＋粉本枯れ節
私が鰹節屋のおじいちゃんと一緒に暮らしたのちょっとだけだと思います。戦争で焼けた店が新しく建ち、裏に家もできて、おじいちゃんは店の方に住みましたから、両親と父の弟（大学生）が一緒で、「僕が産婆さんを呼びに行った」と良く聞かされました。叔父たち二人は銀行員・一人が信用金庫。「青天を衝け」を見ていると、おじいちゃんが鰹節屋より銀行員にしたかったのがちょと解ります。おじいちゃんは商工会議所の議員もしていました。60代で亡くなったのは残念です。
ランチの試作中
こんな感じ
見た目はOK ケーキと珈琲はいいみたい。
鯖の味噌煮・・・いい鯖だったので肉厚。骨はそのままにしたのですが、やはり除いておいた方が良かった。
「なんで取るの？」この人は魚好きだからだけど、骨はないと思って食べて骨にあたると食べにくいと思う。
切干大根はさつま揚げと美味しい。吸い物、即席漬けまぁまぁかな。
コロナの感染が下火になっていますが、グルナビをみると、go-to eatは私のようにやめているところが多い。
八王子市の高齢者の3回目のワクチン接種は、６月に接種したので、1月に通知がきて、２月に接種することができると広報にあります。インフルエンザは、打つことにしてるのですが、あまり流行っていなさそうよね。マスクのおかげらしい。
YouTube
Miekoの書写#85中学2年生の課題「生命の尊重」「伝統の継承」
半紙二枚をつけて練習中。伝統の継承は１枚目
筆の墨付けがやっと慣れてきて、なんども墨をつけなくてもいいようになってきた。筆は、少し細いのと太いのとあるのですが、行書は太い方が書きやすい。
動画を見ると、筆の運びや体の動かし方がよく解ります。横着して動いていると、膝に腕が当たったり、体の動きも大切ですね。
Miekoさんの筆を持つ動きがリズミカルで楽しそうです。
テレビ体操 しかし体重は59キロから減らないな
朝 庭のラズベリー 昼 魚肉ソーセージ海苔巻き 晩 カラムーチョ 赤ワイン
ラズベリーは夏終わって、冬になる前にもう一度収穫できます。毎日5粒ほどです。先日作ったエゴマの実の醤油漬けが美味しいです。青いから実は白いので、つぶすとエゴマの香りたっぷり。お豆腐に、シュウマイにかけて食べました。
魚肉ソーセージ、カラムーチョはベルマークがついているので、チップスは湖池屋のだけベルマークがついています。
店をちょと早く閉めて、歯医者へ。
歯の治療がおわって、今日はクリーニングだけでした。以前より、また最新の機械でした。歯石がないので、歯がつるつるして気持ちいいです。先生は患者さんによってBGM変えているのかな、痛くない歯医者さんは心配りが行き届いています。
しっかり食べるには、歯は大切。行く前はとてもいやだったけど、いい歯医者さんとスタッフで、今度のクリーニングが楽しみです。おかしいね。
夜更かし、Tverでドラマを見ていたら遅くなった。
ちょと真面目に、うちの店で、美味しいお昼はどんなのがいいかな？とググってみた。
「珈琲店で食べたいお昼」
そしたら、うちの店がでた。
これって位置情報が入っているからでしょうが、なんてこった。
しかし、和食ってけっこう大変です。プロではないふつうの主婦のメニューだから、無い知恵を絞って頑張るわけで、「今の人は作ってもらったものを食べてないから、わからないんだよ」などとおだてられて調子にのっているのです。
まいったな。でもちょと嬉しい。
書写で書いた「新たな決意」、部屋につるしてあるのですが、頑張ってみようかな。
ちなみに、今日つくったタラと野菜の酒蒸しは、昨日バターを使ったフライパン蒸しをやっていたのを自分流に変えて作ったのですが、なかなか美味しかった。
試行錯誤しながら、自分らしい店をまた一から頑張ってみようかな。八王子べんだと「頑張ってみんべ～！」かな
と一瞬思ったのですが、ググった結果ってあてになりません。
今日のランチ7名でした。
ごぼうと生姜ごはん 吸い物（舞茸・はんぺん・三つ葉）
蒸し物（タラ・レンコン・ナス・人参・ブロッコリー）
揚げ出し豆腐 きゅうりのピリ辛 ほうれん草と水菜の胡麻和え
カボチャのマフィン 珈琲（紅茶）
今月18日（木）でポーセリンの教室は終了します。
ご近所の方が親しい友とのおしゃべり楽しそうでした。いい友達がいるのって、本当に幸せですね。「美味しい」の一言で、私は元気をいただきました。ありがとうございました。m(__)m
来年は珈琲ののぼりばたを入口にかけようと思っています。美味しい珈琲とお菓子を頑張ります。よろしくお願いします。
開店当時のイラストよん♪
ご近所の方2名とポーセリン解らないので６名準備
生姜ご飯 吸い物（はんぺん・まいたけ・三つ葉）
揚げ出し豆腐 鱈と野菜のフライパン蒸し ほうれん草の胡麻和え
ピリ辛きゅうり かぼちゃのマフィン 珈琲です。
ポーセリンの教室を貸すのは、そろそろお断りすることに決めました。
お部屋を貸すのは朗読の会だけにします。
珈琲店は続けたいので、無理のないようにいたします。m(__)m
今日は書写をします。
半紙を2枚合わせると、書初め用紙と同じになるので、書初め用紙は少ししかないので、テープで貼り付けたところ、買い物から帰って午後に練習します。
半紙2枚がお手本サイズ
大きい下敷きは、床にはしみなくていいね。ただ墨をたっぷりつけたら、次の紙に墨がついたので、ちょと拭いてから書かないと新しい紙にくっつくと解った。
YouTubeの前回の課題 世界遺産を次に練習します。
千葉判で大きく書きました。
本日これまで、つかれた＼(^o^)／
新藤珈琲店
新藤珈琲店
営業時間 １１時～１７時
定休日 日曜 火曜 水曜
留守電のため要件の録音が必要
ランチは要相談
☎０４２６－２３－０９７３