防水、透湿、防寒衣料で少食。

温かく蒸れない上着、ズボン。

雨にも強いカッパにもなる。

太陽光で暑くなっても汗を

かかないし、筋肉も使わ

ないので減塩だ。

筋トレしたほうが。

朝、昼。無農薬うどん、そば。

猛暑の食事。

夕。大根、白菜、ごぼう、

昆布の薄い味噌煮と納豆に

有機醤油少量。