夜、ものすごく
濃い緑茶と無農薬
りんごでスッキリした。
眠れないのは
疲労回復が順調
だから。
疲労していれば
熟睡している、
のかどうか。
昼食。
午後食。
夕食。
夕飲。
夜食。生無農薬
りんご。
夜飲。
今日は田植え
お手伝い二日目
でした。
昨日に続き
温かく晴、無風
でした。
疲労感が充実感
になっています。
苗箱を持ち上げ
るには、コツが
あります。
膝を曲げたり
伸ばしたりで
地面の上の箱を
持ち上げます。
腰は動かさない
ようにします。
意外に足踏みが
役だっている
ような気がします。
右手と右足を
同時に上げて
左手と左足は
下へまっすぐに
します。
次は左右交代です。
体の左右半々で
同じ動作です。
腰に回転が
加わりません。
膝は屈伸
しています。
股関節に痛みが
ある時はやめます。
近くの農家様の
田植えをお手伝
いしました。
地面の上の苗箱
をトラックの
苗箱コンテナへ
持ち上げるのは
重労働です。
何十年と、年に
数日だからと、
実行されている
のですからすごい、
とてもまねなど
できません。
日頃の鍛錬、
と言っても
5分とか2分とか
1分間とかの
足踏みをやって
いたから刺激には
なっていたようです。
りんごと粉末
有機緑茶で疲れ
から回復、
スカッとしました。
昼食は蕎麦屋様
にて、ざるそば
をいただきました。
午後食。巻き
ねぎおやき、
有機低塩味噌󠄀。
午後食二。
生の無農薬りんご、
濃い粉末有機
緑茶。
おそい午後食。
玉ねぎあおさ
海苔入り細うどん、
有機醤油。
夕食。生りんご。
夕飲。濃い粉末
有機緑茶。
今日も雨。
食事が楽しみ。
朝食。生の無農薬りんご、
15時間冷したほうじ茶。
午前食。玉ねぎ
おやき、サニー
レタス、有機低
塩味噌󠄀、有機醤油。
昼食。おやきに
刻みねぎ、有機
低塩味噌󠄀、有機醤油。
午後食。巻きねぎ
おやき。有機低塩
味噌󠄀、 有機醤油、
午後食ニ。
夕食。小豆低塩煮。
夕食ニ。刻みねぎと
サニーレタス入り
そうめん、有機醤油。
朝食に無農薬りんご。
さわやかスカッ
とする。
硬く焦がして焼いても
焼きたてのおやきは
柔らかくて
すぐに口の中で
とけるが、時間を
おくと硬くなり
玄米より噛まないと
のみこめない。
少し柔らかめに
焼いて時間をおくか、
焦がして硬めに焼いて
食べるか、どちらかで。
朝食。
朝食ニ、昼食。
夕食。
夕食ニ。
夕食三。
