短時間から長時間へ

出るのが楽になる

無農薬りんご。

無農薬りんごと大豆

たんぱくを入れた

おやきは菓子の

ように柔らかく

はないが、噛み

ごこちが良く

おいしい。

すぐに食べ終わる。

玄米ごはんの半分

以下だ。

大豆たんぱくも

胃で消化する、

と言っても噛んで

細かくしないと、

どこかが無理を

している。

大豆たんぱくを

入れて焦げて

硬くならない

ぐらいに焼いて

何度も噛むように

したい、何度も。

このごろ、朝飲

に有機緑茶が

おいしい。

サラサラと小雨が

降つて、散歩を

しなくてすむ。

ゆっくりのんびり。

たいがい、動いて

いる時は食べない。

ゆっくりしえいる時に

何度も噛むのが自然だ。

朝飲。

有機緑茶。

午前食。

厚揚げ、椎茸、

玉ねぎの醤油煮に

刻みねぎ。

昼食。

無農薬りんごおやき

大根入り。

有機醤油。

午後食。

高温18分大豆

たんぱくおやき、

有機醤油。

夕食。

高温15分大豆

たんぱくおやき、

有機醤油

耐性は外見てわかる、曲げない。

膝の大きさを　

比べると、

骨は細いようで

も膝が大きいと

耐えられる。

皮下脂肪で

包まれても一見

して膝が小さい

のがわかるぐら

いでは、いきな

り痛み。

音も出ないで

急激に痛くなった。

耐性がないこと

がわかった。

重いものを持っ

たような気はし

ないが、　

M字座りで関節

を逆に動かした

相乗効果だ。

少しでも重い

ものは杖に

ぶら下げて移動。

これを教訓にして

腰、膝を曲げて

草刈りはやらない。

立ったままで

先が曲がって柄の

長い枝切り鋏で草刈り。

散歩のついでに。

どちらかと言うと、

草刈りついでに

散歩のような。

アップルパイとショコラを

昼食をイベント

会場にて無農薬の

食材で作られた

酵素玄米カレーを

いただきました。

帰宅してアップル

パイとショコラを

いただきました。

おいしい料理を

ありがとうござい

ました。

おそい午後食。

アップルパイ、

ショコラ。ほうじ茶。

夕食。

たけのことわかめ

の醤油煮。

夕食ニ。

りんご大根おやき、

有機醤油。

夜食。

生のりんご。

植樹、りんご原種の実生苗木

イベントで、

りんご原種の

実生苗木を購入

しました。

一鉢に2本植えられて

います。

ブルーベリー原種も

植えました。

昨年植えた桃は花が

咲きました

今日購入した苗木は

散歩の小道のわきに

植えました。

10cmぐらいなので

草に埋もれないように

しばらくの間、散歩

がてら草刈りします。

朝食と午後食で夜飲

食べるものは

朝と遅い午後。

体に良い。

夜飲は濃い

有機緑茶。

飲み物だけですんだ。

まともな食習慣に

もう一歩のような。

朝食。

午後食。

夜飲。