職場のポスターをご紹介しまス＼(^o^)／

エレベーターの中のポスターですd(^_^)b

　
　
前田敦子さんは、昨年のメンタルヘルスキャンペーンのイメージガールです。　
　
　
今年は・・・　
　
　
まさか、お笑いコンビ北陽の虻川さんぢゃないですよね(^_^;)　
　
　
　

今日のバードウォッチングは、ツグミでした＼(^o^)/

　

早朝の一瞬でしたが・・・(^_^;)　 　

下は昨年畑に来たツグミですd(^_^)b♪

　 　

　　 　

本日の肉体改造トレーニング(^_^;)

事務屋にしては肉体労働もあり、今日は正味30分くらいこなしましたが、トレーニングと言えるものはお昼休みにこれだけです。

①腕立て：20回（テニスコートの人工芝の上）×2セット
②拳立て：10回（同上）×1セット
③懸垂：5回（テニスコートの鉄骨にしがみついて）×1セット
④回転ジャンプ：5回（テニスコートの人工芝の上）
⑤その他：テニスコートの防護マットにつっぱりしたり、腰をひねったり

-本日の懺悔-

■間食による摂取カロリー（推定）：700 kcal(^_^;)　　
　
もちろんお腹が引き締まる筈もなし(^_^;)　
　　
寝るまでに何かしないと・・・(-_-;)