①腕立て（※1）：30回×3セット（インターバル3分）
②指立て：10回×2セット（インターバル3分）
※１：腕立て伏せは、腹筋に力を入れるとやりやすいことが分かりましたd(^o^)b
書いていませんでしたが、月曜から続いていた腰痛はやっと収まりました＼(^o^)／
多分腹筋に力が入るようになったからだと思いますd(^o^)b
週末は、じゃがいもを種イモで２０キロ以上植え付けるので、コンディションはベストにしておかなくてはなりません。
やっと面白くなって来たので、鉄アレイ（５キロ、４キロ）も始めようかと考えています(^_^;)
②指立て：10回×2セット（インターバル3分）
※１：腕立て伏せは、腹筋に力を入れるとやりやすいことが分かりましたd(^o^)b
書いていませんでしたが、月曜から続いていた腰痛はやっと収まりました＼(^o^)／
多分腹筋に力が入るようになったからだと思いますd(^o^)b
週末は、じゃがいもを種イモで２０キロ以上植え付けるので、コンディションはベストにしておかなくてはなりません。
やっと面白くなって来たので、鉄アレイ（５キロ、４キロ）も始めようかと考えています(^_^;)
