まるで、ロートレックの絵のようでしょう？
エルメスの新作スカーフです。
このスカーフを見ていて思い出したのが、夫が「冗談のようだ」と言う、私の走り方。
以前のように、すごいスピードで走れなくなりました。
自分では、それなりに走っているつもりですが・・・。
「あんな冗談のような走り方をしていたら、本気で走っているって、誰も思わない」と。
もう、歩くのだって、スタスタ早く歩いているのに、走りだけは、他者から見ると、まるで本気じゃなく、冗談のように走って見える・・・。
筋トレで、椅子に座って、両手を胸でクロスして、片足で椅子から立つというのをやっていますが、左足はすっと立てます。
骨折した方の右足は、「ん〜」と唸りながら、よろよろと、どうにか立てます。
やはり右足の筋力が、まだ今ひとつのところがありそうです。
このトレーニングは、ロコモの予防にもなるようです。
あと、スクワット。
また、どこかにつかまって、足先を上にあげたり、かかとを上げたりのトレーニング。これもいいです。
それと一番大事なのが、筋肉をつけるために、良質な蛋白をとること。
それは、明日のblogでご紹介します。
