LIVESTRONG

昨日今日と宿直だったので、流すだけのじてつー。
夜のうちだけ降る、という雨なら、宿直のときはじてつー出来ます。

帰りはアクティブリカバリで。
この心拍域（６０％以下）だと、私の場合平地で２５km/hくらい。
歩道を走るには速すぎ、車道では遅すぎ、悩ましいところ。

おおまかに、平地ならLSDで３０、メディオで３５～４０、ソリアで３５～４５ｋｍ/ｈくらいかなあ・・・（シッティングで）。
LSDで３５ｋｍ/h巡航、ってレベルに底上げしたい。。。

今日また荷物が届きました。



ツールドフランス７連覇のランス・アームストロングが提唱する癌撲滅基金のリストバンドです。

ロード乗りのお守りみたいな面もありますが。
私自身身内にがん患者を抱えておりますし、なんたってランス現役復帰ってことで。

公式ホームページ

このリストバンド、国内の自転車屋さんで５００円くらいで売ってたこともありましたが、１０ドル（今なら９００円前後）の寄付で１０本セットを送ってくれます。つまり１本９０円程度。
送料が１０００円強しますが、それでも１本２００円程の実費です。

寄付の証としてもらえる赤い羽根みたいなものですから、これに付加価値をつけて売るってのはどうかと思いますね。

私とK子さんが付けても、まだ８本余ります。かじゅ君にはスカスカｗ

欲しい方があれば差し上げますよ。

今週の走行距離１２２ｋｍ。
飲酒３日。