木曜夜の段階で、金土は雨予報。
今週のじてつーはこれまでか、と思っていたら、土曜が晴れマークに変わった。
平日の朝はかじゅ君の保育園があって、支度で大忙しですが、土曜なら朝練可能。
5時に目覚ましをかけましたが、起きられないへたれな私・・・
5時半起床、6時半出発。
愛知池外周を3周回。
ラップ 時間 ラップタイム 心拍数 最大 平均 最小 距離 km/h
1. 0:24:52.9 0:12:18.5 164 170 161 141 5.883 29.1
2. 0:37:43.4 0:12:50.5 161 170 161 144 6.095 28.5
3. 0:51:07.8 0:13:24.4 164 165 156 141 5.906 27.1
1周目、2周目はメディオ～ソリア。3周目は流して。
元々朝は調子が出ない上、弁当が重い・・・
しかし練習で一喜一憂しても仕方ない。
この積み重ねの上に、レースの結果があるのです。
車道を走っていると、たまに競りかけてくる自転車がいます。殆どは「ちゃんとトレーニングしてる人」ではないです。
昔なら「馬鹿め」とばかりに相手してましたが、最近は無視。
自分の目的はレースで速く走る事であって、練習はその為の手段。
メディオ、あるいはLSDとペースを決めて走っている時に、そんなのに構ってられません。
はっきり言ってしまえば、本気で走れば自分の方が速いのは判りきってますから、「はいはい良かったね」って感じでスルーです。
職場に着いてから、クリームチーズパンを一つ食べました。
朝練して、昼までに何か食べるなんて、高校生の部活みたいですね。
高校時代にそういう経験をしてなかったので、ちょっと楽しいです。
帰りは愛知池2周回。
ラップ 時間 ラップタイム 心拍数 最大 平均 最小 距離 km/h
1. 0:28:24.2 0:11:45.7 173 175 159 131 5.919 30.2
メディオ～ソリア。
なかなかいいペースで回れました。
2周目はラップ計測せずLSD。
走行距離５５ｋｍ。
晩酌は「小左衛門 純米吟醸 瑞浪米」
地元瑞浪の米で仕込んだお酒。
米の味わいが最後まで濃厚です。
知多繁で買えます。
今週の走行距離１０６ｋｍ。
飲酒3日。
今週のじてつーはこれまでか、と思っていたら、土曜が晴れマークに変わった。
平日の朝はかじゅ君の保育園があって、支度で大忙しですが、土曜なら朝練可能。
5時に目覚ましをかけましたが、起きられないへたれな私・・・
5時半起床、6時半出発。
愛知池外周を3周回。
ラップ 時間 ラップタイム 心拍数 最大 平均 最小 距離 km/h
1. 0:24:52.9 0:12:18.5 164 170 161 141 5.883 29.1
2. 0:37:43.4 0:12:50.5 161 170 161 144 6.095 28.5
3. 0:51:07.8 0:13:24.4 164 165 156 141 5.906 27.1
1周目、2周目はメディオ～ソリア。3周目は流して。
元々朝は調子が出ない上、弁当が重い・・・
しかし練習で一喜一憂しても仕方ない。
この積み重ねの上に、レースの結果があるのです。
車道を走っていると、たまに競りかけてくる自転車がいます。殆どは「ちゃんとトレーニングしてる人」ではないです。
昔なら「馬鹿め」とばかりに相手してましたが、最近は無視。
自分の目的はレースで速く走る事であって、練習はその為の手段。
メディオ、あるいはLSDとペースを決めて走っている時に、そんなのに構ってられません。
はっきり言ってしまえば、本気で走れば自分の方が速いのは判りきってますから、「はいはい良かったね」って感じでスルーです。
職場に着いてから、クリームチーズパンを一つ食べました。
朝練して、昼までに何か食べるなんて、高校生の部活みたいですね。
高校時代にそういう経験をしてなかったので、ちょっと楽しいです。
帰りは愛知池2周回。
ラップ 時間 ラップタイム 心拍数 最大 平均 最小 距離 km/h
1. 0:28:24.2 0:11:45.7 173 175 159 131 5.919 30.2
メディオ～ソリア。
なかなかいいペースで回れました。
2周目はラップ計測せずLSD。
走行距離５５ｋｍ。
晩酌は「小左衛門 純米吟醸 瑞浪米」
地元瑞浪の米で仕込んだお酒。
米の味わいが最後まで濃厚です。
知多繁で買えます。
今週の走行距離１０６ｋｍ。
飲酒3日。