Ｌ２じてつー４８ｋｍ

普段土日に一気に片付けている家事が、遠征のため溜まりっぱなし。
おまけにあけたんが「ヤダヤダ期」突入で大変。おくすりイヤ、おきがえイヤ、はみがきイヤ・・・魔の２歳児の本領発揮。
そんなこんなでちょっとイライラ。いかんですな。

いずれ今年の実業団レースを振り返りつつ、自転車と家庭、育児について書こうかな。

さて、７日もじてつー。

往路じっくりＬ２。心拍計が電池切れ？で反応せず。
２４ｋｍ１８３ｗ（２．８１ｗ/kg、ＦＴＰ７０％）




復路もＬ２。
２４ｋｍ１９１ｗ（２．９３ｗ/kg、ＦＴＰ７３％）
最後の３．５ｋｍを９分弱、平均２２０ｗ（３．３８ｗ/kg、ＦＴＰ８４％）と、ここだけＬ３ペース。

トータルＴＳＳ９３．２。

来シーズンに向けて、とにかく今は基礎作り。
集団が怖かったり、被せられると引いてしまったりとレースの進め方の問題はあるけど、ＦＴＰを高めてしまえば解決するはず。
小手先の技や展開に頼らずに済む地力を付けなくては。

体重が増加傾向。体脂肪率は変わらないので、絶対的な筋肉量が増えてるのかなあ？？？

今月の走行距離１５６ｋｍ。２２５８ＫＪ＋α

イスカンダルまで、あと８４４ｋｍ。

地球滅亡まで、あと２３日。