Ｌ２じてつー４８ｋｍ

普段土日に一気に片付けている家事が、遠征のため溜まりっぱなし。
おまけにあけたんが「ヤダヤダ期」突入で大変。おくすりイヤ、おきがえイヤ、はみがきイヤ・・・魔の２歳児の本領発揮。
そんなこんなでちょっとイライラ。いかんですな。

いずれ今年の実業団レースを振り返りつつ、自転車と家庭、育児について書こうかな。

さて、７日もじてつー。

往路じっくりＬ２。心拍計が電池切れ？で反応せず。
２４ｋｍ１８３ｗ（２．８１ｗ/kg、ＦＴＰ７０％）




復路もＬ２。
２４ｋｍ１９１ｗ（２．９３ｗ/kg、ＦＴＰ７３％）
最後の３．５ｋｍを９分弱、平均２２０ｗ（３．３８ｗ/kg、ＦＴＰ８４％）と、ここだけＬ３ペース。

トータルＴＳＳ９３．２。

来シーズンに向けて、とにかく今は基礎作り。
集団が怖かったり、被せられると引いてしまったりとレースの進め方の問題はあるけど、ＦＴＰを高めてしまえば解決するはず。
小手先の技や展開に頼らずに済む地力を付けなくては。

体重が増加傾向。体脂肪率は変わらないので、絶対的な筋肉量が増えてるのかなあ？？？

今月の走行距離１５６ｋｍ。２２５８ＫＪ＋α

イスカンダルまで、あと８４４ｋｍ。

地球滅亡まで、あと２３日。

実業団幕張クリテE3・予選敗退

今シーズンの実業団レース最終戦となる幕張クリテに参戦してきました。
今回初となるコース。金・土・日と３日間幕張メッセで行われる自転車の見本市「サイクルモード」に合わせての開催で、珍しく土曜レースの設定です。

私は金曜に休みを取ったもののK子さんは休めず。夕方までに支度をするなど。
朝一の会議だけ出席して帰宅。荷造りに追われたK子さんがやりきれなかった洗濯物を干して、役場へ行って色々用事。
早めに保育園に子供たちを迎えに行って、七五三の撮影に。平日だと安いのですｗ
あけたんが数え３歳なので。ちょっとでも小さい内がかわいいし＾＾







スタッフさんたちがうまいことやってくれて、順調に撮影完了。保育士の資格は持ってないらしいのですが、なかなか良い顔してくれない子供たちを上手に扱って下さいました。

帰ってお風呂済ませて、１８時ごろ出発。東京到着は２２時ごろ。

当日は５時起床の６時発。実家から最寄りの高速入り口が工事閉鎖中で焦りましたが何とか到着。

今回E3には私のほかにADONさん、AKIさん、パンチラーラさん、コナンさんが出走。
予選２組は私一人。
まあみんな決勝で一緒になるから良いよねって感じ。

安定して乗れるようになって力がついてきた感じがしていたので、自分では予選落ちの心配は全くしていませんでした。
むしろ決勝でADONさんをどうアシストしようかなって事ばかり考えていました。
今のチームにとって、自分がE2に上がる事よりADONさんがP1に行けるかどうかの方が重要。何としても。
自分が自分がって気持ちが大きい普段からは考えられない発想で、こんな気持ちでレースに臨むのは初めてのこと。

試走＋ローラーで３０分ほどアップ。
落ち着いた気持ちでスタートラインへ。
登録４２名、スタート３８名の内上位２０人が決勝進出。

コースは幕張メッセに隣接した幕張海浜公園内の１．７ｋｍ周回。予選はここを２０分＋２周。

スタートから集団前方で展開。するものの。
コースがかなり怖い。
公園内なので路面がアスファルト、コンクリート、レンガ敷きとコロコロ変わる。門扉のレールが横断してたりとか。
砂が浮いていたり、小石が落ちてたりする場所もそのまま。木の根元が盛り上がった芝になっている部分や、突っ込んだら死ねそうなもの（電話BOX、車止めのコンクリ柱、街灯など）がいっぱい。
普段の実業団レースなら路面は掃いて下さっていて、コーナーにある危険個所にはマットや畳がバリアとして設置されているのですが今回は一切なし。

う～ん、怖い。

ド平坦なので集団がばらける事もなく進行。
気が付くと集団の中に落ちてしまっているので、裏ストレートなどで足を使って前に上がる。
狭い上に道幅がころころ変わるので、誰かにくっついて上がって行くいつのも戦法が取りにくい。
なんとか足を使わないようにと思っていたら「ADON進路変えすぎ～」って後ろから声が。ごめんよ～。

怖い、どうしよう、集中しなきゃと思っている内に終盤。めまぐるしい展開で、忙しすぎて訳が分からん。
なんとか前に進出したいけど、周りはどんどん被せてくるし、もう何がなんだか。

ラスト２周に入ってもうまく前に上がれず。最後の裏ストレートで前に出なきゃどうしようもないって頭では判っていたのですが、積極的になり切れず集団中ほどで足を止めてしまう。。。

最終コーナーを立ち上がってから全開で踏むものの、コーナー慎重派の自分は立ち上がりが遅い。
しかもブラケットポジションのままというテンパりっぷり。もうあかん。

ガシガシと何台か抜くものの、ギリギリ微妙な位置でゴール。

結果は、痛恨の２１番。もう笑うしか・・・

自分のへたくそさが全ての敗因。
今自分が何をしているのか、自分に問いかけながらレースを進めるという事が出来ていなかった。
恐怖心と焦りに飲まれてしまいました。

最後の裏ストレートで壁１枚前に出ること、ハンドル持ち直すことのどちらかでも出来ていれば・・・
ジャージではなくスキンスーツを着ていれば、とかｗｗｗ

情けない。

これでJエリートツアーはおしまい。実業団の今シーズンはまた振り返ります。

<iframe width='465' height='548' frameborder='0' src='http://connect.garmin.com:80/activity/embed/240030000'></iframe>

予選落ちしたとうさんは子守り担当にシフトｗ

我が家とAKIさん家、５８４Zさん家で子供８人の大所帯。お母さんたちだけでは大変。
子供たちは公園内の林の中やいろんな所を探検して回ったり、ずっと楽しそうにしてました。

謎のサイクルヒーロー。



子供たちは大喜び。いったい何者なんだ・・・

AKIさんところのお兄ちゃんたちがうまいこと皆をリードしてくれて助かりました。
子供もある程度人数がいる方がかえって見てる方も楽ですね。
そんなこんなでピクニック状態だったのでした。

その後のレースの様子はADONさんのブログで。


今月の走行距離６０ｋｍ

イスカンダルまで、あと９４０ｋｍ。

地球滅亡まで、あと２６日。

10月のまとめ

10月のまとめです。
新しい職場に移って、ケアマネージャーの仕事を始めてから3ヶ月目。
新しい通勤ルートでのイスカンダル、2ヶ月連続での達成です。

10月はモリコロパーク、実業団美浜クリテ、リトルワールドと3つのレースに参加。

特に年初に３大目標の１つに挙げていた美浜クリテで思った以上に身体が動いてくれた事が印象的でした。
転職のゴタゴタで当初考えていたビリオダイゼーションがうまく取り入れられなかったのが残念です。

モリコロパークは優勝という最高の結果。
リトルワールドは前回よりは向上が見られたものの、集団から千切れて周回遅れ。

しかしこの３連戦で、明らかに力がついてきている事が感じられました。
１１月には実業団最終戦幕張クリテ、そして鈴鹿エンデューロが控えています。
自信を持って臨めそうです。

走行距離は、これまでで最長距離となる月間１２００ｋｍを達成。
それも高強度の練習を何度か織り交ぜつつ。

最初は月１０００ｋｍ走るなんてとても無理だと思ってました。
それがなんとか１０００ｋｍ→高強度を織り交ぜながら１０００ｋｍ→高強度を織り交ぜながら１２００ｋｍと、内容も良くなって来ています。
月間１２００ｋｍ走った事がある、ではなく。
月間１２００ｋｍ走っている、になるように。
継続継続。無理をしすぎず、気を抜かず。

じてつー４８ｋｍL2～L4

３１日。じてつー。
往復とも３０２を１本。

往路はL2で。Edge800が最低気温６度を表示。寒い。
３０２以外も良いペースを維持できて、２４ｋｍ５０分３０秒。
平均１８４ｗ（FTP７０％、２．８７ｗ/kg）。平均心拍は１２２ｂｐｍ（６１％）
L2ペースでも、自分にとっては連日だとややきつめか。

復路は２４ｋｍ５１分。
全体の平均は２０３ｗ（FTP７８％、３．１７ｗ/kg）とL3ペース。
区間ごとに分けてみると、３０２号の１３ｋｍを１９２ｗ（FTP７３％、３．０４ｗ/kg）とL2で。
その前の６．５ｋｍが２０５ｗ（FTP７９％、３．２ｗ/kg）とL3。
３０２の後の３．５ｋｍが２４９ｗ（FTP９６％、３．８９ｗ/kg）とL4ペース。

復路は３０２以外の区間は狙ってやったわけじゃなく、結果論なんですけど。
それでも色んな刺激を入れられて、いい練習になった感じ。

TSSトータル９８．６
走行距離４８ｋｍ。９０４KJ。

幕張クリテまで、あとは流して調子を整えます。

今月の消費エネルギー１６８４２KJ＋α（３６００KJくらいかな？）

今月の走行距離１２０１ｋｍ

イスカンダル到達。