睡眠のこと

【体重】
　　72.3kg　　→　先週＝72.7kg、２週前＝72.4kg、３週前＝72.5kg、１月前＝73.2kg
　　　　　　　　　　　2011年＝72.3kg、10年＝76.8kg、09年＝76.9kg、08年＝77.9kg、07年＝79.7kg

【血圧（低―高、mmHg）】
　　なし　　　　　→　先週＝なし、２週前＝79－131、３週前＝なし、１月前＝68－111

【ネット囲碁】
　（１）今週の戦績　　 　1勝　　1敗　
　（２）今年の通算　　191勝 　176敗　　（先週までの通算＝190勝175敗）
　（３）最新の級位　 　　１級　　　　　　　（持ち点＝25503）　

【特記】
　◇昨日のブログにも書いたけど、オシッコがあっても無くても、習慣的にほぼ毎朝3時頃に目を覚ましている。
　　　冬の間はストーブのタイマー起動が4時だから、部屋がある程度暖まる4時半頃に起床するようにしている。
　　　3時から4時半まではまどろみながら、寝床でマヒ胸の肋骨をスリスリして、手足の血流刺激を楽しんでいる訳だ。

　　　一方、寝る時間は夜10時半頃が多い。
　　　睡眠は10時半～3時として4時間半、まどろみも浅い眠りとすると、4時間半＋1時間半＝6時間
　　　だから時々は、昼食後には眠くなったり、夜ソファでウトウトするのかも知れない。
　　　でもこれが習慣になっているし、特に困っている訳でもないから、案外これで良いのだと思う。

　◇今まで『脳・神経・脊髄』に登録していましたが、
　　　私のライフスタイルではリハビリの方がモチベーションアップになるので、今日からは登録ジャンルを変えました。