5月18日（腕立て伏せ）

フミくんのハイハイに触発されて、リハビリで腕立て伏せを始めて約１ヶ月。
レベルが低くてお恥ずかしいけど、なんとか連続で５回はできるようになった。
もちろん両ヒザをついた四つん這い姿勢でできるだけゆっくりだけど、とにかく連続でできるようになった。
「継続はチカラ」と言うけど、ホントあらためてそう思うな。

両ヒザをついた腕立て伏せのため、腕を折る時に腰も低くするので上体が前につんのめり、こらえるのが案外難しい。
そのうえ折った腕を伸ばして上体を上に持ち上げるので、腕、肩、背中（背筋）がプルプルになってしまう。
プルプルになるから、トレーニングになるんだろうけどね。

　ps:トレーニングのためには、腹筋も腕立て伏せもスローでやるほうが効果があるとか。
　　　腹筋1000回なんかそうだけど、
　　　速くやるのは達成感や満足感は得られるけど、トレーニング効果となるとイマイチらしい。