７月１１日（私の長生き術）

【体重】
　75.0kg　→　　６月＝75.2kg、5月＝75.5kg、4月＝76.1㎏、3月＝75.2㎏、2月＝75.6㎏
　　　　　　　　　　　2014年＝71.4㎏、13年＝72.3㎏、12年＝71.5kg・・・07年＝79.7kg
　　　　　　　　　　　BMI=24±1　→　身長が1.735mなので、体重＝69.3～75.3㎏が目標

【特記】
　　小太りの長生き術を信奉している私としては、このあたりがベストだろうね。
　　　毎日少なくても3時間は身体を動かしているし、身体は軽く感じるし、体調は絶好調だ。
　　　今日、明日の2日間はキッチリ身体を休めて、来週からのリハビリに備えるつもり。