いよいよキターーッ！

こんばんは
いよいよ入梅です。
梅雨に入ると晴れるっていいますけど、今日も見事に晴れました。

さて、今日は診療のない土曜日
朝から寝まくりです。
気が緩んで疲れが出てきたせいでしょうか？
朝ごはんの後の二度寝で、10時過ぎまでグーグーです。

ノンビリ起きて、池波正太郎の小説をだらだらと読み
はあ～～～
休日っていいなア～～～！
朝からビール飲めたらもっといいのに。。。


昼前
子ザル2号と一緒に池袋へ行き
いっしょに『釜揚げうどん』を食べました。
平日も週に一回は必ず食する『釜揚げうどん』

『ぶっかけうどん』にトッピングしました。
私は大好きなヤサイのかぎあげ、イカを
子ザル1号はエビとイカ。

うまい一すね～～。
休みの午後
オトコ同士で食べる讃岐うどん、最高です。
トッピングした、てんぷらの油が絶妙。
油がしっとりと乗って、さっぱりしたうどんに一味も二味も深みが増します。
来週の土曜日もここで決まり。


のんびりとランチを楽しんだ後、子ザル1号を塾へ送り
いよいよ私の週末が始まりです。
今日のテーマは『ジョギング、久しぶりに走れ！』
今週、2回ジムに行き自転車を1時間。
心拍数を高めにこいで、350キロカロリーづつ消費しました。
でも
膝と腰と股関節
何回も怪我をしているので、まともに走ることができませんでした。

昨日はシケ先生にハリをバリバリうって頂き体調も万全です。
今日は、ジョギング用のシューズをバックに詰めてきました。

ゆっくりとストレッチした後
5分歩いて、10分ジョギング
そして5分歩く。
胸
背中
肩
お腹
筋トレ筋トレ
最後は10分間のジョギング。


60歳になった時、ジョギングを趣味に楽しみたいと思っています。
今から準備しておきませんとね。
風のように走ることはできませんが
せめて、ハーフマラソンぐらいは目標にがんばりたいです。

先は長いな～～～。


運動が終わって、体重計に乗ったら

『63.1キログラム！！！』
いよいよ来ました。
夢の62キロの世界が見えてきました。
金曜にロールケーキとタルトを食べたばかりなのに。。。。


特に減量もしていません
また痩せたいと思っていませんが
痩せたおかげで、うっすらと腹筋・・・らしきものが！


これで安心して日本酒が飲めます。
月曜の昼は、唐揚げ定食大盛りに決まり。

明日は久しぶりに大学で遊んできます。