おとこもすなるにっきというものを。。。。

おはようございます。
曇りの朝となりました。
先週あたりから急に寒くなったような気がします。

子ザル２号
少し風邪気味で、がらがら声です。

今日は本当は白雪姫の映画に行く予定だったのにチョッピリかわいそうです。
本当は私も一人で日曜日を自由に過ごせるはずだったのでチョッピリかわいそうです。


先週の日曜日
気がつけば、子供達は塾に体操教室
私一人がポツンと取り残されました。
こんな日もあるんですね
自転車に乗って、気ままな散歩へ

時速７キロ
歩道をのんびりと自転車をこぎます。
早歩きの歩行者と一緒です。

小川町あたりの行列のできるタイヤキ屋さんをご存知ですか？
本郷通りと靖国通りの交差点にあります。
うまいですよ～～～。

うまいタイヤキを食べた後は少し東に走ってからカフェにお茶します。
代官山のカフェが頭から離れなくって。

タイヤキ食べてコーヒー飲んで、自転車で消費したカロリーははるかに超えていますが
そんな細かいことはきにしません。
いいのいいの、楽しければ。


そういえば
ガラガラ声の子ザル２号
アリエルに出てくるタコの魔女のような声です
あの魔女の名前なんでしたっけ？

『スーダラ？』
『マーダラ？』



『アースラー』が正しいそうです。


先週の月曜日は上半身の筋トレの日
ベンチプレスが全然挙がりません。
５０キロ止まりです。
肩についている三角筋で挙げているからだそうです。
背中を反らせて背筋も上手に使えばもっと楽になるそうです。

そういえば、肩と肘が痛いような気が。。。

しばらくは上半身の筋トレは加圧なし、フリーウェイトのみとなりました。
ヒョロヒョロの腕と胸

それなのに火曜の午後あたりから筋肉痛はやってきます。
ささやかながらも筋肉の再生が始まっているってことです。

バーベルを使ったベンチもいいけど、腕立て伏せもやるようにとのことでした。
熱い胸板に太い腕
はるかかたなにあります。

スポーツにおいて胸の筋肉ってほとんど使わないそうです
ヤマ先生が言っていました。
そうは言ってもね～
見せるための筋肉っていうのも必要ですよ。




たまには痛い話なんかも。。。
水曜日は久しぶりの柔道
右肘と肩に気になる痛みが残っていて、『乱取りはやめよう打ち込みだけにしよう』って思って行ったのに
道場に入るとオジサンの血が騒ぐんでしょうか？
先生に『横捨て身』のコツを訓えてもらっているうちにアドレナリンがポタリポタリと溜まってきます。
カーッ！と来ない所がオジサンのオジサンたる由縁です。
そのうちにジワ～～ッと我慢できなくなって

　　　乱取り！

乱取りでの横捨て身は難しい
ホニャホミャと乱取りしているうちに、相手の左足が私の右膝に絡みついてきて
棒立ちになった右膝の外側から内側へ向かって膝が一瞬だけ捻じ曲がって

『メキメキッ！』

痛そうでしょ？
痛いんですよ、決まっています。
右膝抱えてそのまま悶絶。

相手の人は何が起こったのかわからないままボーゼンとしています。
そうなんですよ
自爆みたいなものなんです
久しぶりに膝の靱帯を伸ばしてしまいました。

家に帰って、『冷却と軽い圧迫固定』
何回も怪我をしているうちにやることはわかってきました。
寝るときも、膝の下にはクッションを置いて角度を維持します。

木曜の朝は右足を引きずってのったりのったり
一人だけ通勤の流れについていけずご迷惑をおかけしました。
金曜の筋トレもあるので、ヤマ先生にさっそくメール

『柔道で右膝の靱帯を伸ばしてので、膝を使わないメニューで筋トレしてください』

そうは言っても金曜って『下半身の筋トレ』
どうなることやら。。。。


脈絡の無いブログになりました。
でも、ブログってそういうものでもいいんですよね？

まだまだ書きたいことはたくさんあります。

・子ザル２号の前歯のはなし
・最近の子ザル１号の塾生活のはなし
・私がはまっている料理のはなしなどなど

今回は長くなりすぎたのでこの辺で。。。。。