１１－３０

１１月３０日（土）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温８度



今日は勤務日！！（岡・南）

１１－２９

１１月２９日（金）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１２度



今日は勤務ＯＦＦ！！
午前９時３０分から床屋に行く！！
やはりいつも担当してくれる人はいなかった。
他の人にカットしてもらったからいつもと少し雰囲気が違う（笑）。

帰り道にユニクロでセーターを買う。
今までも穴時物を持っていたけど、何故か夏の間に虫に喰われて穴が開いてしまってので買い直し。
写真ではブルーに見えるけど実際はグリーンである。


帰宅してコンビニ弁当でお昼ご飯。


やはり何となく疲れている。

体重は変わらず。


現在１９時４０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

5300歩 3.7km 49s 175k

１１－２８

１１月２８日（木）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１４度



今日は勤務日！！（南）

朝焼けの東の空と三日月。



とりあえず４連勤の最終日。やっぱりハードワークだった。
たまたま同僚が熊手で清掃している後方を通ったら柄がモロに自分も右ほほの
ちょうつがいにダイレクトヒット。かなり痛かったが、幸い大事には至っていない。
出血も打撲も無い。あと少しズレていたらと思うとゾッとする。

造園やも入ってかなり大掛かりな作業である。

仕事終わりはいつもより少し遅めに事務所に到着。もう空は真っ暗。
やっと怒涛の４連勤が終わったので疲れていたけどいつもの飲み屋へ！！




珍しく日本酒を２杯飲んだ。


帰宅後は九州に引っ越した友人と電話をした。
とりあえず元気そうだった。

体重は変わらず。


現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

13000歩 9.5km 2h10s 452k

１１－２７

１１月２７日（水）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１０度



今日は勤務日！！（南）
昨日の膝の痛みは今朝は少しは和らいだが快方には程遠い。
近々、園の検査があるのでいつも以上に忙しい。
このところ珍しくブログ用の写真すらない。
まっ、これはこれでイイかも！！



昨晩は夜中に激しい雨が降っていて大きな雷の音で目が覚めてしまった。

この忙しさはもうしばらく続くけど、乗りきるしかない。
で、気が付けば年末になっているであろう。

体重は変わらず。


現在１９時４５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

10000歩 7.0km 1h44s 345k

１１－２６

１１月２６日（火）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温６度



今日は勤務日！！（師）

幼稚園児たちのサツマイモ掘り大会イベント！！

以前から不調だった右ひざを今日は２回も傷めてしまって
帰宅した今もズキズキする。
１回目は畑の周りの下り斜面を降りた時にズキーン！！
２回目はしゃがんだ瞬間にズキーン！！２回目はしばらく痛くて動けなかった。

とりあえずプランターの花。




体重は変わらず。


現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

11000歩 7.9km 1h55s 385k

１１－２５

１１月２５日（月）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１０度



今日は勤務日！！（南）

もう仕事は４連勤で異常なほど忙しいし、





昨日からまさかのパソコントラブル発生！！
スイッチＯＮにしても起動しない。（汗）
スマホで色々調べて大体のトラブルであろう箇所を突き止めた。
近所の繁華街のパソコンショップにヘルプを求めに行く！！
お店の人も多分それで間違いないと言う。
ボタン電池が消耗していたようだ。
取り替えは簡単だが、バイオス設定は自信がないけどやるしかない。

とりあえず帰宅後、すぐに作業に取り掛かるもまさかの起動しない。
あーっ、もうダメだぁ！と一度は諦めたが、３０分くらい放置しておいたら
電圧が安定してきて待望の起動に成功！！

とりあえず五感を目一杯働かせて何とかＢＩＯＳの設定に成功。
２０時５０分現在何とか動いている。


以前行っていた立ち飲み屋に寄って帰宅。





もう、今日は仕事で身体もクタクタだしパソコン屋でクタクタ！！

体重は変わらず。



17000歩 12.3km 2h47s 584k

１１－２４

１１月２４日（日）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１０度



今日は勤務ＯＦＦ！！

珍しくほぼ動かない日である。
夕方にコンビニに行っただけ！！

体重は変わらず。


600歩 400m 5s 20k

１１－２３

１１月２３日（土）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１０度



今日は勤務日！！（岡・南）







現在１９時２５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

12000歩 8.8km 2h5s 425k

１１－２２

１１月２２日（金）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温８度



今日は勤務ＯＦＦ！！
最近はずーっと午前３時台に目が覚めてしまう。
その変わり夜は２１時まで起きていられない。（笑）

朝一で床屋に行こうと予約をしたらいつも担当してくれている人が
２ヶ月くらい来ていないとのこと。どうしたのだろう？
もう３０年以上担当してくれているのだけどなぁ！！
とりあえず床屋までバスに乗ってイソイソ出かけるも激混みで
店内に入る前に退去してきた。
１時間くらい時間をつぶして再度店に行ったらもっと混んでいた。
で、結局今日は散髪できず。

牛めしを食べて帰宅。


消費カロリーが無く。摂取カロリーの一日である。

掛け布団も冬用を今日から使うつもりなのでベランダで干しておく。
これから日毎に気温が下がって行くのだからイヤだなぁ！！

体重は変わらず。


現在１９時３０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

3500歩 2.5km 32s 117k

１１－２１

１１月２１日（木）　　起床４時３０分　　雨　　気温９度



今日は勤務日！！（師）
勤務日で朝から雨は久しぶりの気がする。
とりあえずカッパを着るも動くとすぐに熱くなるのでツライ。
今日からダウンのベストを着ているけど汗をかくと暑すぎ！！

堆肥箱を撤去したり、耕運機を処分したりで割と重労働。


お昼過ぎには雨も上がり替える間際には虹！！


夕飯はいつもの店で！！
ハマチのから揚げ！




体重は変わらず。


少しお疲れモード！

現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

12000歩 8.6km 2h3s 415k

１１－２０

１１月２０日（水）　　起床４時３０分　　雨　　気温８度



今日は勤務ＯＦＦ！！（有給）
今朝は８度。この秋一番の寒さだと思う。


ちなみに４年前の今日は自分のブログ記録によると２２度もあったようだ。

とにかく気温が急降下したので体調を崩さないようにしないと！！

かと言って家にジッとしているのもツライので乙元同じ行動パターン！！






早めに風呂に入って温まる。トイレの芳香剤も２つとも買い替える。

ドコモの「スポーツくじ」を申し込み登録してみた。
100円ＢＩＧのキャリーオーバーが発生している時だけ1000円だけ
自動的に申し込むことにした。

このところ朝は午前３時台に目が覚めてしまう。疲れはないけど、早すぎるよなぁ！！
寝るのが早すぎるのかもしれないな。夜中に目が覚めてトイレに行く回数も多いけど、
まだ日付変更線前だったりすることが多い。

現在１９時５０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

1900歩 1.3km 17s 62k

１１－１９

１１月１９日（火）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温９度



今日は勤務日！！
気温がついに一桁！！

自分の担当現場での作業。
査察があるので何となく落ち着かない。
今日の日のために結構ハードワークがあったから
午前中に３０分くらいでサッと終わってくれたのでホッとしている。







午後は会議なので早めに本社に戻る。

その後はいつもの店で！！




体重は変わらず。


現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

12000歩 8.7km 1h54s 407k

１１－１８

１１月１８日（月）　　起床４時３０分　　曇り　　気温１６度



今日は勤務ＯＦＦ！！
段々と寒い季節になり始めた。あの異常な暑さは何だったのだろう。

そして明日もグッと冷え込むようだ。
もう、この何年かは冬のアンダーシャツは長袖。
外仕事で北風に煽られたら体調を崩しかねないのでジジイっぽくても関係ない（笑）、
同僚の爺様たちが長袖を着る理由が自分もわかる年齢になってきてしまった！！
２枚セットで2400円也。


その足でいつもの店！
スブタ。最近自分の中でブーム！！


餃子！


昨晩から飲み始めた「Ｑ＆Ｐヒーリング」がイイ感じで効く。
今朝は偶然かもしれないが、イイ感じで目覚めた。
やはり就寝中に効果があるのだろう。
スマホの睡眠計を見てもイイ感じである。

体重は変わらず。


現在１８時４０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

2900歩 2.0km 26s 94k

１１－１７

１１月１７日（日）　　起床４時３０分　　曇り　　気温１６度



今日は勤務ＯＦＦ！！
昨日の仕事が少し疲れたのでゆっくりするつもり。
それでもいつも通りの起床である。
午前中はアッと言う間に過ぎてしまう。
このところ歳の所為か疲れが抜けるのが遅くなってきたように思う。

ジョグもせず。ノンビリ、ダラーッと過ごす。

午後は反歌が二出てお昼を食べたがどこの店もいっぱいで
結局またカレー屋で！！


帰り道の薬局でキューピーコーワヒーリングを買う。
何とか疲れを翌日に持ち越さないようにしたい。


体重は変わらず。


現在２１時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

4300歩 3.0km 38s 141k

１１－１６

１１月１６日（土）　　起床４時３０分　　曇り　　気温１４度



今日は勤務日！！（岡）
自分の担当現場での作業。
来週に園の査察があるので人海戦術で一気に仕上げる。
植木職人にも入ってもらう。
花植えも300鉢異常植えこんだ。作業は楽だけど数が多過ぎる。
数人で行っても１時以上はかかる。膝が痛くなってしまった。
まっ、今日を乗り越えれば後は問題なしである。
あまりのパタパタさで花場なの写真を撮り忘れた。

仕事終わりはいつもの回転寿司。




体重は変わらず。


現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

12000歩 8.4km 1h53s 395k