１１－１４

１１月１４日（木）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１４度



今日は勤務日！！（岡）

１１－１３

１１月１３日（水）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１３度



今日は勤務日！！（南）
今朝は起床時から「閃輝暗点」発生。
すぐにレルパックスを飲んで凌ぐ。
前回は１１月６日だった。

１１－１２

１１月１２日（火）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１０度



今日は勤務日！！（岡）
朝一の東の空。


最近はこんな快適睡眠を得られるようなサプリも愛用中。


気温はそれほど寒くはないけどアンダーシャツは長袖にした。

自分の担当現場での作業。
来週に園の査察があるのでとりあえず全体的に綺麗に仕上げる。
この時季なので草などはあまり伸びないのが救いだぁ！！

仕事終わりは街中華で！！




体重は変わらず。


13000歩 9.7km 2h19s 467k

１１－１１

１１月１１日（月）　　起床４時３０分　　曇り　　気温１４度



今日は勤務ＯＦＦ！！
最近は起床時にスッキリ感が乏しいので「グリナ」を買って
飲んでみたら割とイイ感じ。(^^)/

午前中は家でウダウダ。中途半端に寒くてジョグもせず。

午後はいつもの店で昼食！
肉豆腐他。







この時季は朝夕は寒いし日中はほどほどなので相変わらず服装選びが微妙。

西の空に一番星。


体重は変わらず。


現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

1800歩 1.3km 17s 61k

１１－１０

１１月１０日（日）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１４度



今日は勤務ＯＦＦ！！
ハッキリしない感じの天気。
ジョグもさぼる。

このところ軽い不定愁訴気味。
肩は凝るし、軽く頭痛もする。
季節の変わり目だから仕方ないとは思っているが、
やはり気持ちの良いものではない。

午前中は久ぶりの風呂釜掃除。
薬剤を使って釜の中までクリーニング。

そんなこんなで夕方近くまで家でボーッと過ごす。
国内レースも土曜、日曜と２連戦でビデオ録画して観ている。

優雅はいつもの街中華で久々のスブタ。マイウー！！


体重は変わらず。


現在１９時３０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

3200歩 2.2km 30s 105k

１１－９

１１月９日（土）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温９度



今日は勤務日！！（南・岡）
朝の気温がついに１桁になってしまった。
出勤時に着て行くモノに悩むなぁ。

長袖のヒートテックを着て行くも仕事中はやはり暑かった。（汗）
特に午前中は堆肥箱の片付けでハードに動いたのでマイッタ。

午後は比較的軽作業である。
タマネギを３２株植える。うまく行けば来年の６月頃に収穫。
気の長い話である。（笑）


仕事終わりは繁華街で夕飯。土曜日なのでどこも混んでいて数軒まわってやっとカレー屋に！！
２辛をオーダーしたけどかなりからかった。（汗）


現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

12000歩 8.7km 2h4s 420k

１１－８

１１月８日（金）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１２度



今日は勤務ＯＦＦ！！
今朝は寒かったなぁ。
ゴミ捨ての日であったが、ウダウダして捨てるチャンスを逃してしまった。
ジョグもサボり気味。

朝からコンビニの大盛りスパゲッテーを食べた。カロリーまさかの900ｋオーバー！
もう今日はカロリー摂取だけの日になりそうだ。（笑）

右ひざは相変わらず痛い。治るどころか悪化している感じもする。
かと言って病院へ行く気も起きない。何もしていなく手もズキーンと来る。トホホッ！！

午後はいつもの店で。

サンマ・ビフォー。


アフター！


小鯵のから揚げ！


体重は変わらず。


とにかく活動時間が少なかった。まっ、休息日と言うことで良しとしよう。

現在１９時５０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

1500歩 1.0km 14s 49k

１１－７

１１月７日（木）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１２度



今日は勤務日！！（岡）
自分の担当現場での作業。
今月の１９日間で歯色々と細かいことがあって忙しいので
別の班のメンバーも加わって手伝ってもらった。

ブロッコリーもイイ感じに出来ている。


大根も成長してきた。


仕事終わりは元同僚が軍足を買いに出てきたとの連絡をもらって会いに行く。
家の庭で獲れた柿をもらった。
その後いつもの店で軽く一杯！！(^^)/

体重は変わらず。


現在２１時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

16000歩 11.5km 2h35s 543k

１１－６

１１月６日（水）　　起床４時３０分　　曇り　　気温１３度



今日は勤務ＯＦＦ！！（有給）
昨日の仕事の後遺症（笑）？！で珍しく全身筋肉痛。トホホッ！

なんとなく体調もイマイチな感じであるが、今月の心療内科で処方栓をもらいに行く。
出がけの少し前に閃輝暗点発生。前回は１０月１２日だった。
結構、混んでいた。季節の変わり目は不調に陥りいやすいのかなぁ？！


その足でお墓参りに行くも筋肉痛が激しくてツライ。（笑）

で、いつものカレー屋でチキンカレー！！800円也。


ついでに立ち飲み屋でカキ酢！！



帰宅後撮りためたビデオを観て過ごす。

体重は変わらず。


現在１９時３０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

8400歩 5.9km 1h16s 275k

１１－５

１１月５日（火）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１５度



今日は勤務日！！（師）
自分の担当以外の現場での作業。
一昨日に引続き土のうの積み上げ作業。
さすがに足腰に来るけど、自分の体力もまだまだイケる。




畑は大根とブロッコリーがイイ感じで出来上がり始めている。


気温的にはホドホドだが昨日買ったオックスフォードシャツを着て行ったら少し暑い。

今の会社の同僚たちは基本的に年上が多い。それも年齢差１２歳以上で一回りは皆さん上である。
しかし、体力は凄まじく健康度も高い。皆、口々に動けなくなるまで働くがほとんど合言葉！！
確かに自分もそのように思う。健康でいつまでも働ける有りがたさは何よりも代えがたい。
良い意味で先輩同僚？！（笑）たちを見習いたいと思う。
ルックスこそ爺さんだけど考え方や身のこなしは５０歳代に思える。
自分もああいう感じの爺さまになれたらこの先の人生が楽しいと思う。
お金に恵まれることもイイだろう、物質的に恵まれるのもイイだろう、
しかし一番は健康な身体である。
誰しもこの年齢になれば内外にボロは出て来るがそれでも健康であり続けるのは偉大なこと。
同僚たちのモチベーションの高さはホントに凄いと思う。
１０年くらい前は自分もくすぶっていたけど、もっと早くにこう言う人たちと巡り合えばねぇ！と思う。
それでも今はこうして現実的にめぐり合って一緒に仕事ができるのはホントに幸せである。(^^)/

仕事終わりはいつもの回転寿司で！








今日は２３時くらいまで撮りためたＴＶ番組を観てやろうと思う。

現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！！

16000歩 11.2km 2h37s 534k

１１－４

１１月４日（月）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１８度



今日は勤務ＯＦＦ！！
昨日の割とハードワークで珍しく朝から筋肉痛。
なんとなく調子も上がらないけど、朝一で公園でウォーキング。
やはり季節の変わり目なのだろう、やや自律神経系がササクレ気味。


午前中は家でノンビリしていたけどイマイチ。
「Ｆ－１サンパウロＧＰ」も現地は大雨で大変らしかったけど、
日本人ドライバーもイイ活躍をしたようだ（今現在、録画が上手くできていなくて状況がわからず！）

世の中的には３連休だったようだが自分的には関係なし。
あっ、久しぶりにＮＨＫで「ブラタモリ」を３連続で放送があるので嬉しいなぁ！

なんとなく頭重感もあるが午後はいつもの店に行くもお客が凄い！！





帰りにユニクロで「オックスフォードシャツ」を買う。
いつもは柄モノを選ぶことが多いけど今回は無地！！2990円也。

体重は変わらず。


現在１８時５０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

11000歩 8.3km 1h42s 381k

１１－３

１１月３日（日）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１６度



今日は勤務日！！（師）
珍しく日曜出勤。
写真の土のうを積み上げたので身体的にさすがにクタクタ！！


家でウダウダしているのもイイけど身体を積極的に動かすのも健康的で良い！！

仕事終わりは中辛のタンタンメンでエンルギー補給！！


体重は変わらず。


さすがに疲れていたので「Ｆ－１サンパウロＧＰ」も翌朝に観るつもり。

現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

13000歩 9.1km 2h4s 430k

１１－２

１１月２日（土）　　起床４時３０分　　雨　　気温１４度



今日は勤務ＯＦＦ！！

昨日は学園祭に行き少し疲れたのでやや遅めの起床。
朝からパラパラと雨模様。夕方は強くなってきた。

午前中は家でノンビリ過ごす。
午後はいつも街中華へ！！




体重は変わらず。


現在１９時１０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

2700歩 1.9km 25s 91k

１１－１

１１月１日（金）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１４度



今日は勤務ＯＦＦ！！

以前、一緒に勤務していた仲良し同僚とオイラの卒業校の学園祭に一緒に行った。
同僚と言っても１０歳以上も歳が上である。ちなみに同僚の孫二人はは今、大学生。
同僚は学園祭とかは初めての経験らしくて特に草花や木々や畜産系の動物に興味があるので
とても楽しそうだった。
雨の予報もあったけど、何とか降らずに済んだ。






帰りは居酒屋で一杯会！！こちらも盛り上がった！！

ようやく秋らしい陽気になってきた。

体重は変わらず。


現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

14000歩 10.4km 2h21s 490k

１０－３１

１０月３１日（木）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１４度



今日は勤務日！！（師）
１０月も気が付けば最終日。
それでも１０月はちょっと長い感じがしたのは気の所為だろうか？

自分の担当以外の現場での作業。
割とハードな一日であった。
ゴミ焼却場に２回も行き、その間にも結構な広範囲で草刈り。
ちょっと疲れたなぁ！！

仕事終わりはいつもも回転寿司で！！










体重は変わらず。


現在２０時２０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

12000歩 8.5km 2h4s 414k