チャレンジ８

６月８日（水）　　起床５時００分　　　曇り　　　気温２０度


目覚め感「５→」。体調「５→」。精神面「５→」。めまい感「－」。飲薬「１００」。



あーっ、何だか体がダルイ。(-。-)y-゜゜゜
体調的にはまさに「６月」のパターンでイヤな感じがするぅ。
気合が足らないのか？珍しく日中眠くて仕方なかった。
やや悪循環モードに入っているようだ。
今までの経験上、こういう時はあまり深く考え事をしないに限る。
他人に何と言われようが、ダラダラするも良し、思い切り運動して筋肉を酷使するも良し！
人間のストレスは根本的には運動でしか解消できない（らしい）。

睡眠も段々と気温が上がってきているので蒸し暑くて夜中に寝覚めてしまう。
少し前から試している、遅い起床を心がけているがかなり難しい。
あと１時間遅く目覚めたいなぁ！夜更かしを続ければ間違えなく遅い目覚めになるだろが、
夜は薬の所為もありどうしても早く寝る習慣が抜けないなぁ。

昨日の「めまい」のテレビ番組では、全く自分と同じ症状、病名の「良性発作性頭位めまい症」
明るい兆しとしてはある程度、食べ物で予防は出来るとのこと。
特にカルシウム不足はＮＧとのことで食べモノのレシピもやっていた、
サバ、水菜、キクラゲなどを使うようだけど、自分には難しくて全然作れないのであきらめた。
その代わりカルシウムのサプリメントを今日から使用することにした。
しばらくコレを続けてみようと思う。