１０－１４

１０月１４日（月）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温１８度



今日は勤務ＯＦＦ！！
朝から爽やかでイイ感じの天候。




公園ウォーキングも行うが、久しぶりにジョギングに変更した。
まだ右ひざは痛くて日常生活にもやや支障をきたすことがあるが、
とりあえず１周（2ｋｍ）だけ軽く流してみたら痛いけど何とか行ける！！
軽い痛みを残しつつもう１周ジョギング。で、４ｋｍ。
ウォーキングで3ｋｍ。
実に４月からウォーキングだったので半年以上走れなかったナ！！

午後は世の中、３連休最終日でどこも混んでいるかと思いつついつもの店で！！
カレイの造り。


キノコバター。


トマトチーズ焼き。


次回からジョギングに戻せそうな感じだ。

体重は変わらず。


現在１９時２０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

14000歩 10.1km 1h52s 470k