今日は空き時間にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg)
・腹筋(専用台) 8×左右×3
・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
・腸腰筋もも上げ
・エアロバイク(負荷L15) 30秒×3(レスト1分半)
でした。
来週月曜日にMRI検査を受けることになりました。
ケガの原因が分かってくれることを祈ります。
それでは。
今日は空き時間にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg)
・腹筋(専用台) 8×左右×3
・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
・腸腰筋もも上げ
・エアロバイク(負荷L15) 30秒×3(レスト1分半)
でした。
来週月曜日にMRI検査を受けることになりました。
ケガの原因が分かってくれることを祈ります。
それでは。