野菜が…

ドイツに来て４日目になります。
だいぶ慣れてきましたが、会議が朝から晩まであるのでなかなか疲れます。
朝もそれなりに早起きしなくてはいけないので晩御飯を食べたらすぐ寝てしまう感じです。
実に健康的な生活ですが…なかなか走りに行く余裕が出来ません。
昨日はようやく寝る前に腕立て伏せをしましたけどね。

食事は慢性的な野菜不足になりますね。
一週間もいるとヤバそうです。
味も濃く、量もひたすら多いので、薄味・低カロリーをモットーにしている僕には結構きついです。
やっぱり毎日の食事って大切ですね。
海外に来ると日本がいかに恵まれているかがよくわかります。

今日で折り返し地点に来ました。
慣れてきた頃が一番怖いので、気を抜かずにいこうと思います。
それでは。

無事到着

昨日、無事にドイツに到着しました。
ホテルでインターネットは使えるんですが、僕の部屋はものすごくシグナルが弱くて…
ロビーまでノートパソコンを持ってきて作業をしています。
今は夜の９時半頃ですが、まだ外はそれほど暗くありません。
気候もかなり涼しいので余裕が出てきたら夜に走ろうと思います。
ただ、日中は日差しがかなり強く、サングラスを持ってくるべきだったと後悔しています…
ここまでは何事も無く来ましたが、やはり海外ですので帰国まで気を抜かずに過ごしていこうと思います。
それでは。

ドイツへ

明日から一週間、出張でドイツに行ってきます。
向こうでは走れる場所を見つけて、部屋では筋トレをしようと思います。
帰ってきて次の週末が試合なので…またも調整不足になりそうです。
ノートパソコンを持っていくのでブログは暇を見て更新するつもりです。
向こうで面白いものなど見つかったらアップしようと思います。
とりあえず、無事に帰国することを目標に。
それでは。

疲労の抜き方

先日は試合でまずまずの記録が出せましたが、直後にものすごい筋肉痛が襲ってきました。
ここまで体が重くなったのは初めてかも知れません。
昨日予定していた筋トレは今日に回したんですが、まだ疲れが抜け切っていませんでした。
そこで今日は普段よりもずっと軽いウェイトでゆっくりと、回数を多くしてみました。
すると不思議なことに、終わる頃には体がずいぶんと軽くなっていました。
これはいい調整法を見つけましたね。
以前も同じようなことはしていましたが、ここまで効果があるとは驚きでした。

今週末から一週間、ドイツへ出張に行ってきます。
向こうでも筋力を落とさないように筋トレは定期的にやっておこうと思います。
もちろん、ダンベルを持っていったりはしませんが（汗）
それでは。

なぜか好記録

今日は夢の島陸上競技場で行われたナイター陸上に出場しました。
ナイターといっても僕の出た１００ｍは１５時スタートだったんですが…
４月末の記録会に出てから右のハムストリングスを痛めてしまい、
それ以来の試合となりました。
準備期間は２週間くらいしかなかったので、記録にこだわらずに楽しんでやろうと思っていました。
ところが…結果は12"11で、競技に復帰してからのセカンドベスト！
スタートはいまいち、後半も上体が浮いてしまっていい走りとは言えなかったんですが、
タイムだけは出てしまいました。
２ヶ月ほど練習がまともに出来なかったんですが、冬季練習でやってきたことが無駄ではなかったようです。
ケガが長引いて今シーズンはもうダメかと思っていたので、これは一つ励みになりました。
１０月の試合には万全の状態で臨めるようにしっかり準備したいと思います。

そして今回は陸上部同期のFも１００ｍに参加しました。
以前から一緒にやろうと言っていたんですが、ついに実現しました。
今回いい記録が出せたのは彼のおかげもあると思います。
これからもお互いに刺激しあっていければいいですね。
あと２人集めて４継（４×１００ｍリレー）チーム再結成！？なんて構想も膨らんできます。
いや、本当にいい一日でした。
それでは。

明後日、出ます

今日は午後から仙台に出張だったんですが、
午前中が空いていたので陸上競技場に行ってきました。
平日朝８時半にはさすがに誰もいませんでしたが…あいにくの雨。
雨天走路で基本動作をしながら、小雨になるとさっと出て行って走るというあわただしい練習でした。

そしてついに、３ヶ月ぶりにスターティングブロックを使ってスタート練習をしました。
始めはなかなかしっくりきませんでしたが、何とか感覚を取り戻すことが出来ました。
痛みはないので明後日の試合には出てみようと思います。
ベストの７～８割という感じですが、贅沢は言っていられません。
とにかく走れる状態になってよかったです。
これ以上の喜びはありません！
明後日はあまり結果を気にせずに楽しんでこようと思います。
それでは。

ふぃ～

約３ヶ月ぶりの試合が４日後に迫ってきました。
明日走ってみて出場するかどうかを判断するつもりです。
たぶん走ることは出来ると思うんですが、結果はあまり望めないと思います。
ロクに準備も出来ていないのに結果を求めること自体が間違っているんですけどね。
ただ、試合で走るのは練習の何倍も勉強になるので、出ておきたいという想いは強いです。
さてどうなることか。
明日が楽しみなような楽しみでないような…
それでは。

最大の敵は…

今日は持ち越していた上半身の筋トレをやりました。
ホームジムの最大の悩みは…自宅にクーラーが無いということです！
ジム通いをしていた頃は年中快適な温度だったので気になりませんでしたが、
自宅だと結構きついことになりそうです。
今日も始める決断をするまでに少々時間がかかりました（汗）

とはいえ暑さに負けてばかりはいられないので、
トレーニングメニューも工夫しなければと思っています。
体力も集中力も続かないので、普段の４種目を２種目ずつ２日にわけてやってみたんですが…
今度は軽すぎて体が本格的に動き出す前に終わってしまうのでよくありませんでした。
なかなか難しいものです。
まだまだ試行錯誤の日々が続きそうです。
それでは。

カラ梅雨？

だんだんと夏が近づいてきましたね。
暑いのが苦手なので夏は恐怖です…
食欲が落ちるのが一番イヤですね。
冷たいものを極力取らないようにしてなんとか乗り切りたいものです。

少し疲れがたまっていたので、今日の筋トレはベンチプレスとショルダープレスだけにしました。
残りは明日に回す予定です。
しかし明日はなかなか忙しくなりそうです。
午前中、涼しいうちに競技場で走り込み。
午後は東京で三国志検定。
夜は飲み会です！
それでは。

初心

今日は少し早く帰ることが出来たので、夕食後に軽く走りました。
家の近くに８０ｍくらいの直線で、夜はほとんど人が通らない道があるのでそこを使いました。
下はコンクリートであまり負担をかけられないため、
基本動作を念入りにやってから数本加速走をやる程度にしておきました。
まだまだ足が眠っているなぁ…という感じです。
２ヶ月近くまともに走っていなかったので無理もありませんが。
ただ、いきなり週末にたくさん走りこむよりはこうやって徐々に慣らしていった方がいいかなと思います。
今は一歩一歩地面をとらえている感覚を味わえるだけで楽しいです。
初心者の頃に戻ったような気持ちでこれからも頑張っていこうと思います。
それでは。