今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩、バウンディング（交互）
・流し 80m×2（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 60m×2（ランニングシューズ） 7"6 ほぼ無風
・スタブロ練習 → 動画撮影
・100m×1（スパイク） 12”4 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
今日は力感ゼロで走ってみました。
ビルドアップはスムーズに加速できてタイムも良かったです。
スタブロは前足でブロックを押す意識から、後足を素早く引き付ける意識に変えました。
変えたというよりは以前の意識に戻した感じですが、この方が力感が少なくなりそうです。
一方で100mは力が抜け過ぎてしまった感じでタイムも良くなかったです。
なかなか難しいですが、土曜の試合は力感の少ない走りを試してみようと思います。
それでは。
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私に似てあまり足の速くない我が子に力感ゼロの走り方を教えてみようと思います。走りが嫌いにはならないでほしいと願ってます。
走ることが好きになれば人生が格段に楽しくなりますよ♪
力感は本当に難しいところですが、地面に足を着く瞬間だけポンっと力を入れて後は脱力していいんですよね。
ランニングはリズムゲームだという方もいるくらいで、力よりもタイミングが重要です！