ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ベンチプレス　60kg×6、65kg×3、70kg×1、60kg×6×2
　・片足レッグプレス　36kg×8、41kg×8、45kg×8
　・ラットプルダウン　45kg×8、52kg×8、59kg×6
でした。
夜は自宅で
　・腹筋　20×5（レスト50秒）
をやりました。
それでは。