今朝は父とゴルフ練習場に行きました。
以前よく通っていた場所ですが、リニューアルしてずいぶんきれいになっていました。
約二か月ぶりにボールを打ちましたが、感触は良かったです。
前回よりさらに手先を使わず肩甲骨や体幹を意識して打つことが出来ました。
アマチュア競技に出場し、毎日必死に練習していた頃には無かった感覚です。
不思議なものですね。
またクラブを握りたいという思いと、やはり陸上は止められないという思いの間で葛藤していますが…
何とかうまく出来ないものですかね。
いずれにしろ、まずはもう少し練習の頻度を上げることから始めるしかないですね。
それでは。
今日は家族五人で箱根彫刻の森美術館に行ってきました。
ここは美術館といっても野外の展示がメインで、娘も楽しめて良かったです。
何回来ても楽しめる、お気に入りの場所です。
僕も小さい頃からよく連れてきてもらいました。
親から子へ、子から孫へ、いろいろなものが受け継がれていくんですね。
こういう何気ないところにある幸せを大事にしていきたいものです。
実家に帰るとついのんびりしてトレーニングが億劫になってしまいますが…
今日は
・腹筋 20×4
・サイドレッグレイズ 15×2×左右
・四股踏み 10×3
だけはやっておきました。
明日は久しぶりに父とゴルフ練習場に行く予定です。
それでは。
今日から冬休みに入り、早速実家に戻ってきました。
今回はいつもより長く滞在するため、いろいろ出来そうです。
まずは昼食で回転寿司に行きましたが、やはり小田原の魚はおいしいですね。
娘も祖父母と遊べて大喜びです。
仕事のことは少し忘れて、しっかり充電をして帰ろうと思います。
それでは。
今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×5
・100m×1 (スパイク、12"4)
・200m×1 (スパイク、25"0)
・クールダウン
でした。
今日は今年最後ということで、タイムトライアルをしました。
ただ、気温が低かったので100%のスピードは出せませんでした。
100mはまあこのくらいかなというタイムでしたが、
200mはラストでバタバタになったものの、思っていたよりタイムが出ました。
コーナーを最短距離でうまく走れて、スムーズに直線に入っていけたのが良かったと思います。
来年はマスターズ陸上に挑戦するつもりですが、
24秒中盤くらいが出せるようになれば200mもやってみるつもりです。
だんだんと自分の走りのレベルが上がっていることが実感出来るようになってきました。
これほどうれしくてワクワクすることはありませんね。
来年もこの調子でどんどん上げていければと思います。
それでは。
今朝は区立のジムに行きました。
メニューは
・懸垂 8×3
・ロープーリー 8×1 (37kg)、8×2 (47kg)
・レッグプレス 10×1 (140kg)、10×1 (170kg)、10×1 (200kg)、10×1 (230kg)
・レッグエクステンション 8×1 (28kg)、8×1 (34kg)、8×1 (40kg)
・足挙げ腹筋 10×3
・ダンベルアームカール 8×1 (12.5kg)、8×1 (15kg)、8×1 (10kg)
・ベンチプレス 8×1 (43kg)、8×1 (52kg)、6×1 (62kg)
・バイク 3分 (全力)
でした。
今日は比較的時間があったので、いろいろな種目をやってみました。
このくらいじっくり出来るといいですね。
ジムは今日が今年最後になりそうです。
明日は今年最後の陸上競技場です。
それでは。
今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×5
・100m×1 (スパイク、12"6)
・200m×3 (ランニングシューズ、30"4、29"5、30"9、レスト200mウォーク)
・クールダウン
でした。
スパイクを履いて全力で走るのはちょっと怖い時期になってきました。
二年前の冬季練習では真冬でもスパイクを履いて結構な量を走ってしまい、
結果的にそれが足首のケガに繋がったのではないかと思っています。
今年は順調に練習が出来ているのですが、そういう時こそ無理はしない方が良さそうです。
スパイクで走るのは一回の練習で二本までにしておくつもりです。
200mは感触は悪くなかったのですが、タイムは悪かったです。
向かい風が強かったのもありますが、やはり寒さは影響しているかなと思います。
出張やイベント続きで練習不足だったせいかも知れませんが（汗）
いずれにしろ、走り終わった直後は立てなくなるほど追い込めたので良かったです。
競技場での練習は来週の月曜が最後になりそうです。
少ないチャンスを活かして良い練習にしたいと思います。
それでは。
今日は妻の友人宅でクリスマスパーティーをしました。
お互いの娘がほぼ同じ誕生日なので、共に成長の喜びを味わえるのはいいものですね。
一歳七ヶ月くらいですと一緒に仲良く遊ぶとまではいきませんが、
確実に距離は縮まっているのを感じます。
本当に子供の成長は早いですね。
ますますがんばらなければという気持ちになりました。
帰宅後はしばらく空いてしまったバット素振りを右×50、左×20やりました。
今日は少しだけいつもより鋭く振れた気がします。
また明日から仕事ですが、もう一度スイッチを入れ直してがんばろうと思います。
それでは。
三日間の勝浦出張から帰りました。
今年で5回目なので、片道7時間の旅路も苦にならなくなってきました。
とはいえやはり帰宅後にガンガン筋トレをする力は残っておらず、
腹筋20×4と腕立て伏せ12×3だけやって風呂に入りました。
明日は妻の友人宅で一日早いクリスマスパーティーをやります。
公私共にイベント続きで大変ですが、楽しみながらやっていければと思います。
それでは。
出張二日目です。
今日は自分の発表も終わり、ほっと一息です。
会議終了から夕食まで少し時間があったので、ジョグと短距離ドリルを30分ほどやってきました。
これだけでもやっておくと違いますよね。
勝浦は海の幸が豊富ですが、身体を動かしたおかげで夕食も一層美味しく感じられました。
東京に比べると夜もだいぶ暖かい気がします。
この後は温泉で疲れを癒したいと思います。
それでは。
今日から出張で和歌山県の紀伊勝浦に来ています。
部屋ではネット接続が出来ないため、事前にポケットWi-Fiをレンタルしてきました。
おかげさまで快適につながります。
こんな時くらいネットから離れれば…とも思いましたが、
やることはいろいろあるので仕方ありません。
また、片道7時間近くかかるのでネットに繋がらないと間が持たないというのもあります。
4日間で送料込みで2500円くらいで使えるので、こういう時には便利ですね。
有効に活用しようと思います。
それでは。