午前中はほんとに雨が？ って言うお天気でしたが午後になってキッチリ降って来ました。
その前に風が強くなり雲が南東から北西方向に早く流れて行きました。
急激にモクモクと黒い雲が広がり一気に雨が降り出しました。
このところは団地の特定建築物定期点検と言うのをやっていて、鉄筋コンクリートのひび割れや経年劣化、非常灯の点検など歩き回って検査をしています。
で、ここのところ毎日１万歩ほど歩いて、夜には「薮からステッキ」状態で鎮痛消炎剤を塗りながら耐えています。
でも不思議によく眠れます。
腎臓が弱っているので水分をかなり摂っているので、普段は睡眠中でも１時間半毎にトイレに立ちます。
昼間でもそうですがどんどん水分を摂って血中の塩分濃度や不純物を体外に出すのが一番の透析予防なんです。
が、この数日は５時間程眠れる日々です。
それが身体に良いのかどうか分かりませんがぐっすり眠れた気がしています。
でも水分補給は停止するのに間違い無いから不安は不安です。
久しぶりに嵐のようになりましたね。
夏ならまだしもこの気候になっても１日４リットルの水分を摂るのはちょっと苦労です。
その分出るわけで、トイレが近く、外に出ている時はトイレ探しが必須です。
なるべく風呂に浸かるようにしています。
すーサンの様な健脚が欲しかったですね。
よく眠れたのは嬉しかったですが、そんなに疲れていたことにびっくりでした。
何にせよ睡眠は大切ですよね。
老後の寝た切り問題。
やっぱり人生の１／３の睡眠時間が足りない人はそれを取り戻すために寝たきりの時間が保たれると聞いたことがあります。
嘘、冗談とは思いますが周囲を見渡してまんざらでも無い気もします。
ラストの写真は今年のそれこそラス前のプランターのカラーピーマンの収穫です。
あと１個だけまだ緑のまんま幹にしがみついているんですよ。
水分摂取と睡眠、これは難しいところですね。
脚の疲労にはお自愛ください。歩いた後のメンテが大切ですよね。十分にいたわってあげてください！
ぐっすり眠れるのはいいですね。
水分摂取との天秤は専門家に委ねるよりないのかもしれませんが
個人的に「眠れる」というのは大切な気がします。
最後の写真は今日食されたのかな？
きれいですね。