知ってました？ 安静時でも900㍉・㍑/1日の水分が失われてるって…

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口の中がネバつく…
これって冬のかくれ脱水!?

冬でも水分は失われてる…?!

　脱水症は暑い夏だけとは限らないようで、寒い冬の時期にも起こるようです。
　この時期に、唇がカサカサになったり、口の中がネバネバしたり、めまいや立ち眩みや倦怠感、食欲不振、頭痛などの症状があれば脱水症かもしれないようです。
　人の身体は『不感蒸泄ふかんじょうせつ』といって、皮膚と呼気から水分は失われているらしく、成人が常温で安静時で、皮膚から600㍉・㍑/1日、呼気から300㍉・㍑/1日の計900㍉・㍑/1日程度が失われているといいます。

　冬場は湿度が低い上に暖房を入れるので、さらに部屋の湿度が低下して、先程の不感蒸泄の量も増えるために脱水症になるようですね・・・
　以前から、このブログでも申して居ります『起き抜けと寝る前のコップ一杯のお水(白湯)』は心筋梗塞や脳梗塞予防のための基本中の基本として、食後・・・入浴後などにも意識して水分を補給するようにしたいものですね。