体重は何とか落とせた…が…体脂肪率は未だ…

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正月太りの 64Kgから62Kg⇘
体脂肪率は…まだ…!?

未だにメニューがこなせていない…!!

　毎年のことながら、正月明けには確実に体重が増加しています・・・
　今年もご多分に漏れず、私目の体重は64Kg迄増加しておりました(^-^;・・・64Kgって、ここ10年以上経験したことがない体重なんです・・・問題は・・・例年、ここから元の体重に落とすことがなかなか難しいんですね。
　年明けから、筋トレもルーティンとなっているメニューがこなせていないですね。歳に反比例して根性は無くなってきつつあります・・・腕立て伏せにしても、年明けから目標の100回をこなせた日はありませんし、片腕プランクも60秒できない日があり、さらにステップ昇降は30分もしたらしんどく成ってしまいます。

　12月30日にブログでも紹介しました超スロースクワットは欠かさないようにルーティン通りやっています。
　そのお陰もあってか、体重が62.1Kg迄戻ってきました。私のベスト体重はこの辺りが一番良い感じですね( ^)o(^ )
　ただ、体脂肪率がまだ13.1%で、いつもより多いんです・・・これは追い込まないと中々、減ってはくれません・・・今の根性なしの私には、せめて12%台まで戻すことは、一時的には、できても安定させることは無理かもしれませんね・・・

ガンバレ～！ 俺!!