○ 2008.6.9 ダイエットスタート(^^)/。
↑を＋３ｋｇ地点とすると そこからマイナス６ｋｇとなる辺境！？の地・－３ｋｇ地点は
今回プロジェクト中体験していませんが そこは類推する（強引。）として
体重変化±３ｋｇの世界≒洋服サイズ変化±２段階の世界
なるものが 成立しそうな振り返り（≒としておきながら）。
何が言いたい(?_?)。
っま 単純計算して
マイナス１．５ｋｇでワンサイズ変化する、と思いたい。
（実際は －３ｋｇ地点で±ゼロ地点よりツーサイズ減るとは思えないが
＋３ｋｇ地点で±ゼロ地点よりツーサイズ増えているのだよ、ワトスン君。）
○ 2008.6.9 ダイエットスタート(^^)/。
↑試着しようにも それまで行っていたコーナーの品ぞろえでは
試着できるサイズの商品を見つけ出すことが難しくなった、
そんな理由からもスタートしたダイエット。
こねくり回してみたけれど
つまりは
2008.6.9より マイナス３ｋｇあたりはいかがざんしょ 20130325現在。
で いってみよう(^_^)/。
○ 2008.6.9 ダイエットスタート(^^)/。
□ 20080926 －2.35㎏
□ 20090325 －3.2㎏
□ 20090922 －4.7㎏
□ 20100323 －3.1㎏
□ 20100926 －4.55㎏
□ 20110406 －2.3㎏
□ 20110920 －3.4㎏
□ 20120317 －3.45㎏
□ 20120921 －2.5kg⇔－1kg
□ 20130324 －1.1kg
↑
【ファーストインプレッション】
“⇔”発想落とし穴に 落ちていたような気が。
【自己アドバイス】
日々 数字に向き合いましょう(^_^)/。
たんたんと（←さて どの漢字をあてるんだ）。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
2008年
6月9日（月） 第0日 スタート！
↓
↓
12月6日（土） 第180日 ここまで －3.35㎏
↓
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
↓
2009年
1月5日（月） 第210日 ここまで －3.55㎏
↓
↓
6月9日（火） 第365日 ここまで －4.15㎏
↓
↓
12月6日（日） 第１年と180日 ここまで －3.95㎏
↓
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
↓
2010年
1月5日（火） 第１年と210日 ＋1.1kg [ ここまで －2.85㎏ ]
↓
2月4日（木） 第１年と240日 －0.15kg [ ここまで －3㎏ ]
↓
3月6日（土） 第１年と270日 －0.05kg [ ここまで －3.05㎏ ]
↓
4月5日（月） 第１年と300日 ＋0.85kg [ ここまで －2.2㎏ ]
↓
5月5日（水） 第１年と330日 －0.1kg [ ここまで －2.3㎏ ]
↓
6月9日（水） 第２年 －1.1kg [ ここまで －3.4㎏ ]
↓
7月9日（金） 第２年と30日 －0.35kg [ ここまで －3.75㎏ ]
↓
8月8日（日） 第２年と60日 －0.3kg [ ここまで －4.05㎏ ]
↓
9月7日（火） 第２年と90日 ＋0.15kg [ ここまで －3.9㎏ ]（←ブログ作成なし。）
↓
10月7日（木） 第２年と120日 －0.05kg [ トータル －3.95㎏ ]
：
↓
11月6日（土） 第２年と150日
↓
[2012/10/17 編集]
＿バランス・メモＢ＿
＞○ 頬のたるみ
＞いまだもっとも気になる点である。
＞対策は？→ほとんど手付かず。
＞ “変顔”体操しようかな、と思ったところでとどまっている。
「宝田恭子の美顔エクササイズ」、本日再放送。
録画じゃ！録画ぢゃ！
来年より 頑張るぞえ！！！
＿バランス・メモＡ＿
夏バテ回復期。
体調を取るか、日々の数値変化を取るか。
やはり 体調ですかね。
○ 体調＞体重数値変化 なんですが、
○ 体調＜サイズ数値変化 な 中年乙女心。
けれど
歴史の中のこの地点において、何をかいわんや。。。
しっかりしよう。
[2012/10/18 編集]
＿バランス・メモＡ＿
＞ ↓
＞ 2月4日（水） 第240日 ＋0.25㎏ ［ ここまで －3.3㎏ ］
＞ ↓
＞ 3月6日（金） 第270日 ＋0.4㎏ ［ トータル －2.9㎏ ］
＞ ：
＞ ↓
ダイエット始めて 約９か月。
３０日ごとの記録で プラス数値が２回続いたのは初めて。
どうする、ワタシ。
思い当たること。
○ やはり運動不足。
○ やはり食べすぎ（≒間食回数の増加）。
○ 「テレビ体操一日４回」が看板倒れ。
（↑まとめてやったり、そもそも回数が足りなかったり。）
○ 生活習慣乱れ気味（就寝時刻が整わない）。
・・・
ひとつひとつ 計画実行あるのみですなあ。
なんだか
思わしくない模試の結果を手に
今後を思い煩う受験生のようであります＞＜。
[2012/10/18 編集]
＿バランス・メモＡ＿
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
2008年
6月9日（月） 第0日 スタート！
↓
↓
12月6日（土） 第180日 ここまで －3.35㎏
↓
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
↓
2009年
1月5日（月） 第210日 －0.2㎏ ［ ここまで －3.55㎏ ］
↓
2月4日（水） 第240日 ＋0.25㎏ ［ ここまで －3.3㎏ ］
↓
3月6日（金） 第270日 ＋0.4㎏ ［ ここまで －2.9㎏ ］
↓
4月5日（日） 第300日 －0.2㎏ ［ ここまで －3.1㎏ ］
↓
5月5日（火） 第330日 －0.35㎏ ［ ここまで －3.45㎏ ］
↓
6月9日（火） 第365日 －0.7㎏ ［ ここまで －4.15㎏ ］
↓
7月9日（木） 第１年と30日 ＋0.35㎏ [ ここまで －3.8㎏ ]
↓
8月8日（土） 第１年と60日 －1.85㎏ [ ここまで －5.65㎏ ]（←ブログ作成なし。）
↓
9月7日（月） 第１年と90日 ＋0.2㎏ [ ここまで －5.45㎏ ]
↓
10月7日（水） 第１年と120日 ＋1.35kg [ ここまで －4.1㎏ ]
↓
11月6日（金） 第１年と150日 ＋0.2kg [ ここまで －3.9㎏ ]
↓
12月6日（日） 第１年と180日 －0.05kg [ トータル －3.95㎏ ]
：
↓
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
↓
2010年
1月5日（火） 第１年と210日
↓
[2012/10/17 編集]
＿バランス・メモＢ＿
2008年
6月30日（月） 第0日 スタート！
↓
7月6日（日） 第6日 Ａ地点・－1㎝/Ｂ地点・±0㎝
↓
7月22日（火） 第22日 Ａ地点・－2㎝/Ｂ地点・－1㎝
↓
9月14日（日） 第76日 Ａ地点・－3㎝/Ｂ地点・－1㎝
↓
9月16日（火） 第78日 Ａ地点・－3㎝/Ｂ地点・－2㎝
↓
10月4日（土） 第96日 Ａ地点・－4㎝/Ｂ地点・－2㎝
↓
11月6日（木） 第129日 Ａ地点・－4㎝/Ｂ地点・－1㎝
↓
2009年
4月27日（月） 第301日 Ａ地点・－4㎝/Ｂ地点・－2㎝
↓
7月22日（水） 第387日 Ａ地点・－5㎝/Ｂ地点・－2㎝
↓
8月19日（水） 第415日 Ａ地点・－6㎝/Ｂ地点・－3㎝
↓
9月1日（火） 第428日 Ａ地点・－6㎝/Ｂ地点・－2㎝
↓
9月29日（火） 第456日 Ａ地点・－5㎝/Ｂ地点・－2㎝
↓
12月12日（土） 第530日 Ａ地点・－4㎝/Ｂ地点・－1㎝
↓
2010年
1月15日（金） 第564日 Ａ地点・－3㎝/Ｂ地点・－1㎝
↓
4月1日（木） 第640日 Ａ地点・－3㎝/Ｂ地点・±0㎝
↓
6月9日（水） 第709日 Ａ地点・－3㎝/Ｂ地点・－1㎝
：
↓
・・・・・・・・・・
小数点以下切り上げで アバウトに測っています＼(^o^)／。
（あれ、切り下げかな？算数表現がワカラナイ。
サイズを測る。
↓
小数点以下切り上げ。
↓
前回サイズと比較。というやり方です、とワタシはいいたいらしい…。）
・・・・・・・・・・
数字があまり動かないので、
各日 第0日からの トータル値となっています。
[2012/10/17 編集]
＿バランス・メモＢ＿
＞あれ？
＞今日マダ ゼロ回だった。
＞これから 挽回します。
何気なく書き込んで はっと気が付いた。
この頃 体操の回数や間隔がグズグズになっていたんだな。
＞体操そのものをできない時は 深呼吸でも可、の ゆる～い基準ながら
＞毎日続いている、これはなんとも いい気持ち。
だったのですが、
蒸し暑い夏にバテバテ気味で（と言い訳します…）
いつの間にか 深呼吸も省かれていたような。。。
遠い昔 体育の先生が
「卒業すると 運動の機会は 意識しないととたんに減ってしまうぞ。
１週間に９０分１回より
４５分２回を と こまめにからだを動かすようにしなさい。」
と おっしゃっていた。
私たちは だらだら体操をしながら
（見渡すと まじめ？にキビキビ体操してる人は少なかったような・・・。）
「ふぁ～い。」と 気の抜けた返事をしたものだった。
せんせー。
私 今、けっこう運動していますぅ。
おっと
それからもう一つ、
今朝 きっちり「みんなの体操」をやっていたら
指導者の挨拶が なぜか耳に残った。
“元気な毎日を過ごすためには、
食事や睡眠とともに 運動を！”
○ 食事
○ 運動
○ そして 睡眠 もだったのね。（っま、そうですよね。）
睡眠も なんとかせねば。
[2012/10/18 編集]
＿バランス・メモＡ＿
