ダイエット。体操。生活リズム。 ２３－１０－０１

　□　20231005　＋0.20kg　○○☆☆○｜●○○○
　□　20080609　ダイエットスタート（±ゼロ地点）

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　○　よく食べる。
　○　よく動く。
　○　波に乗る。

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〇　腹七分目食事　タンパク質留意。
〇　テレビ体操一日３回　体操タイミング、なるべく放送時間に近づける。特に午前。

旅するためのスペイン語 ２４

総復習。

写真家Nico Perez（ニコ・ペレズ）。
紹介ナレーションを聞いていたら、
「Bilbao-New York-Bilbao」
をポンと思い出しました。

ニコの会話の中にスペイン語の中に　寂しい　が出てきた。日本語。
外国語の中に　例えば　カワイイ　はよく出てきてよく耳にする気がするけど
samisii　の響きは新しかった。

あなたのモットー・私のモットー
〇　齋藤華子先生「なせば成る」
〇　まさきよ「何事にも感謝する」サッカーひとりじゃできないし、チームメイトがいて相手がいて。。。
〇　わたし「サマリー」見果てぬ夢。「一から百まで階段全部昇って話すような話し方」の先へ進みたい。

旅するためのドイツ語 ２４

今シーズン最終回。総まとめ。
寿々歌とStefanとでロールプレイ演習。
２４回（×２〔×２？〕）のそのほとんど欠落視聴者でしたが
最初の方と最後の方を見たせいか、
〇　寿々歌、上達したなあ。
〇　Stefan、慣れてきたなあ。
などと演劇観客目線で楽しく眺めました。

〇　比べてみれば！（街頭インタビュー）　あなたのモットー
仏・Il n'y a pas de problèmes, il n'y a que des solutions.
仏・Moins de pensée, plus d'action.
西・Menos es más.
独・Alles mal ausprobieren,worauf man Lust hat.
私のモットーは？（これが難しい。）
サマリー！にしておこう。

旅するためのスペイン語 ２３

洞窟住居？知ってる知ってる。と思ったら
何年か前に知ったところは
「グラナダ市の東６０キロ、人口２万のグアディクス村。丘陵地を掘って作った独特の住宅様式、洞窟住居で有名。」で
今回の洞窟住居はセテニル・デ・ラス・ボデガス（カディス県内）。ちなみにその時にも
○　Hace calor./暑いです
勉強していました。覚えていないねえ。

洞窟。岩です。川などに浸食されたところに建てられた住居群。
岩だから硬い。住宅構成としては壁相当。規定以内なら削っても良し。ほら、ここにすっぽり冷蔵庫。別の階にはお手頃クローゼット。
井戸水の恒温性みたいな感じで、寒暖差の激しい外気変化にかかわらず、この岩のおかげで室内温度オールシーズン20度前後。
土砂崩れとか地震とか結露とか無いのかしら、無いのよねと、アジアモンスーンヘトヘト地域から眺めていると次々つぶやきたくなってきます。
まさきよが「なんか不思議と包まれている、安心感、ありますよね。」と感想を口にしている。
包まれている。安心感。
それは　雪のかまくら　とか、そうなのかしら。（見たことしかないけれど。）
洞窟住居は、その印象がかまくらに似ていると思った。
音がね、吸い込まれていく感じ。
音の話は出てこなかったのだけれど。

行ったことのないグラナダと
入ったことのないかまくらと
吸い込まれていく音の世界と。