糖尿病と判明して もう長くなりました。
最近薬を服用していても 足が攣る 口が乾く 甘いものが欲しくなりました。
そこで 食前乳製品が効果ありとのテレビの情報から 食前に牛乳INヨーグルトを１００ミリリットル飲むことにしたところ 足の攣る日が減りました。
さらに 体重計に頻繁に乗ることにしたのですが どうも増えてっている。
そこで バランスボールに座って 読書 テレビ観戦 洋裁をすることにしました。
効果ありの様です。
いやはや 年には勝てず 常に動いていないと 退化老化するようです。
手首に埋め込まれた金属を抜いてもらえることになりました。
骨折は順調に回復ということです。 小指の引きつりと握力はあまり芳しくありません。
でも 画像から 金属を頼って骨がちゃんとできてることがすごいと思いました。
上手にくっつけてもらえたんだと 感謝の気持ちでいっぱいです。
日常で困るのは 重い荷物を持つことと瓶や缶のふたの開け閉めくらいですから
うれしい限りです。
手術に当たって 再度リスクがあることの説明を受け 骨異物である金属補助具除去してもらうことになりました。
リスクは 七本の釘が無事ぬけてくれないと 手首の鍵と人生をともにすることになるらしいのです。
折れたり ぬけなかったりすることがあると説明がありました。
釘を抜くときって 最初の一巻きが 釘のねじ山にドライバーの力がゆっくりしっかり伝われば 後は簡単なのですよね。
DIYで今もやってるねじくぎの扱いに 自分の手首の手術をイメージしようとは。
腕のいい先生ですから 無事出してくれるはずです。
なぜ こうも大水害に見舞われているか よく反省しなければならないかもしれない。
さらに この土木関係者は 仕事が増えるばかりですよね。
気象庁の大水害警戒情報の発令も遅いし 「えー、根耳に水だよ。、」
地震が予報できないのは仕方がない でも 豪雨の予報は 外してはいけないのではないのかしらと 思うんです。天気図を見て 総理大臣は不安を感じなかったのかしら。
広く避難勧告を出して 誤報といわれても 人災は防がないと 予報って 大金を投じて何してたんよ。久々に 腹立たしいです。
広島なんて 何も聞いていなかったし のんきに東京で安穏としてるから 地方の被災はテレビ報道できないなんて 情けない。関西全域で 大水害ですよ。
国の危機管理のなさに あきれるし 残念過ぎです。
さらに 土木工事の今までのやり方に 疑問がわきます。
渡月橋 治したんじゃなかったの。
日本の土木技術は もう更新しないのかしらね。
手首のリハビリは 最終回になるそうです。
これ以上の改善は 望めないということなのでしょう。
両手で運転も 家事もだいたいできるようになりましたが いまいち 握る力が弱いこと
雑巾がけのような 両手比較的をつくことができません。
家事で布巾や小さな洗濯物をちょっと洗って干すために 絞る作業ができません。
何かよいの方法はないかと思案していましたが 今は棒をつかって絞っています。
棒を小さな絞りたいものに挟んで 棒を旋回させぎりぎりとねじって絞る方法です。
手軽で 短時間で絞ることができ 握る力の補助をしてくれています。
あと 物を落とすと まったく救うことができないことが多く 持ち上がるか否かの判断が 難しいです。
とはいえ いちいち 左手に持ち替えたり 左手だけで何かをする必要がなくなり パソコンもスムースに打てるようになりました。
これで 手術から三か月ということで リハビリの指導は卒業できそうです。
次回診察は 手術から半年後の８月 CTで骨ができていれば 手首に入っているスプーン君と７本の釘君は体から出してもらえて 自由の身 お目見えすることになりそうです。
それにしても 朝小指が縮こまるので 蚊に刺されて使ったウナコーワを 指にも塗っています。脳は痛いと判断していませんが どうやら指の部分は痛いと判断して縮こまるのかもしれません。気休めでも リドカインのおかげか なんか少し伸びてくれるようです。
やっと リハビリの終了時期にさしかかったそうです。
骨折後 ３か月が目安ということでした。
めっきり 右手の使用頻度も増え だいたい 字も書け 洗い上げも 運転もほぼできるようになりました。
残るは 小指の引きつりです。かがんだ小指がなかなか伸ばせません。
手のひらの腱をひたすら揉んで引っ張ってみましたが効果はあまりありませんでした。
そこで 逆に手の甲から指の第二関節を押し 自分で力を入れて指をそらせてみました。
理学療法士さんが 腱を伸ばす装具をつける人もいると聞いたことから
何か作業で小指の動きが止まる時は 歯間ブラシをあててテーピングしてみました。
暇さえあれば各指の第二関節を手の甲から押して 指を伸ばそうとする筋肉を刺激し
その後 何回か手を握る運動をくりかえしました。
効果があったようです。やたら 手の周りが痒くなり ぐぐっと腫れも改善です。
まだ 小指はしっかりとは腱が伸びていませんが 中指や人差し指は伸ばすことができ
体の前で普通っぽく 合掌できるようになってきました。
小指の引きつれた腱を伸ばしたい衝動をおさえて 軽くなでる程度にしています。
手首の猫背もこの運動で さらに改善され 今後 金属を抜く手術をうければ さらに改善も期待できそうです。
長きにわたって手のひらの腫れ ちじかむ指 なかなか手ごわいです。
手だけの問題ではなくなり ヨガのポーズをしてみると かなりのゆがみが起き
膝のあたりに違和感が起きています。
まずは 左右の腕をまわして 徐々に改善するしかありません。
散歩も足の運びに注意しています。
いやはや全治半年かかるかもしれません。
気持ちをきりかえて なるべく楽しい時間をもうけることにしました。
で 自分はろくにできることがないので ショパンコンクールなどの演奏を 楽しんでいます。
果物のような音や 木漏れ日のような旋律 感情はゆさぶられ
時間のたつのを忘れて夢中になって聞けます。ショパンの曲は すごいですね。
もうそろそろ手首部分が動いてほしいのですが なかなかです。
手首部分で猫背のように丸くなっていて何とも後ろに反ってくれません。
リハビリの理学療法士さんに 固定する金具が邪魔をすることがあると小耳にはさんだので ちょっと乱暴の様だけれども 手の平を引き上げてみることを決意しました。
いくら 反らせても手のひらを机の上に置くこともままならないようでは 困るので
そこしづつ 痛みがないことを確認しながら 左右に振らせながら じょじょに引きました。
すると 一気に猫背少し改善です。
さらにはじめて 手の甲側の手首に大量の垢が発生しました。
まだ 猫背ではありますが 異様さはなくなり一歩前進です。
後ろに５ミリ反らなかった手首が ２センチ後ろに反るようになりました。
金具が筋肉の動きを邪魔することもあるそうなのです。
一か月経過していれば 挑戦あるのみです。
何事も よく観察して 押してもだめなら引いてみなも やくだったようです。
肘のあたりから指が動かせているなどと この年になるまで意識したことはありませんでした。手首を超えて指まで 筋肉がとどいているんですかねえ。
９０歳になる母が 何かをつかむことができないと嘆きますが 小さな細い筋肉のはずですから 無理もありません。
あらゆるところを使い続けていないと 衰えることしきりなのだと理解がすすみました。
手首を骨折して 金属での固定手術をうけて 二か月経過しました。
あいかわらずのようですが じりじりと少しずつ改善しています。
骨はかなり再生が進み 時折の少しつるような感じのほかは ずきじゅきしたりしなくなりました。
でも 動かし続けていないとてのひらはこわばり 猫背になった手首は机の上に手を置くことを許してくれません。長い経過に少々うんざりです。
先日草取りをしたところ 良いはずの左手が悲鳴を上げ
人差し指と中指の爪が割れまっした。げー まずいと 作業撤退です。
爪切りの苦労を作業療法士のかたに打ち明けました。
すると テーブルに爪切りを固定するとよいとのことでした。なんでも話してみるものです。 うーんそうかと 刃を少しテーブルからだして しっかりテープで固定すると切りやすいです。
手首の甲がわに生えている産毛が 濃くなっていると話すと よくあるというんです。体は命令しなくても 守ろうとして毛を立てているんですよ。けなげですよね。
発毛って可能なんですね。
そして 腫れが引く日はすごく皮膚も産生するのか 垢がよれるほど落ちます。動かすメニューはかわりませんが 頑張れば握りこみが可能になりました。でも 指に青地ができたりします。腫れが引くのはいつになるのやら。おとなしく金属を頼って骨の回復を進めてくれていることに感謝です。
食器洗いは悪い手首のほうの手にスポンジを握らせ やんわり洗うことならできます。包丁は持てても引ききれないので 左手にも参加させます。包丁の前方をあげて切り始めるようにしたら 能率が上がりました。 道具も 芯を摘み取るものも購入し 効率化をはかっています。
洗濯物はほぼあつかえるようになりました。 字は少し書けるようになりました。
ここにきて 右腕がかなり自然にのびなくなり肩甲骨あたりもこわばっていこわばっています。パトリックの靴を購入して 体のゆがみを取るように 両手を振って歩いたところ 手を持ち上げてばかりいるより腫れが引いたように思います。
もう ほぼほぼ骨は形成し始め いろんな打撲によるケガも改善したはずですから 大手を振ってよいということでしょうかね。
こわばってしまった手のひらや 関節を少しずつ動くようにしているうちに
気が付いたのです。
力んで力を入れても動くようにならないということです。外から手を加えてもらうことも必要ですが 自分で。改善するにはどうしたものかと思案していました。
包丁でも筆でも道具を使う時 力任せにしているうちは うまく使いこなせません。
いくら押さえても握れないので 力を抜いてみることにしました。
力まず握りこむ練習をしたら グーができるまでになりました。
できる限り指を握りこんで 限界で止めます。その状態をしばらく保って力を抜きます。
そこから動かしてさらに 握りこみます。これを 手のひらに指がしっかり握りしめるまで繰り返しました。で ほぼ にぎれるようになりました。
うまくゆかないときは パーをして左右に指の間隔をひろげます。
味をしめて 関節にも応用しました。
手首の関節も ぎりぎりまで傾け その状態を維持します。維持したところで力を抜いてさらに傾けます。
力みをやめる この方法が 進展するような気がしてきました。
思えば 人生もつらいことも握りこんでは現状維持し さらに握りこんで幸せを目指すようなきがしてきます。
リハビリはじりじりとしか 進みませんが
動かし始めて10分ほどすれば 握りしめることがぎりぎりできるように なりました。主に 手首をそらせることができないので 手の甲側にそらせて手首を旋回させることが 中心です。親指の痛みが取れたものの 半分ほどしか折れ曲がらないので何をするにも不自由です。
未だ 箸はつかえません。字は酔っています。パソコンもぎくしゃくです。
何事にも参加してもらうことに時間を取られています。そんな中途半端な毎日です。
面白い事に 娘時代以来していなかった
うーーんという猫がするようなのびを 朝するようになっています。
骨の長さと 筋肉の状況にずれがあるせいなのでしょうか。
伸びをする自分に驚いて目覚めています。
そして 未だ朝は皮膚がむくみでひりひりするので 動けるようにポリベビーをぬっています。
紫雲膏は効果がたかいのですが 長期間塗るのはやめました。安全を取って ポリベビーです。おかげで おばばの皮膚もきれいになってきました。
四六時中 動かしたいのですが 何かに気を取られると忘れます。
わずかな痛みがさわるのか 目のあたりが くしゃくしゃしてくるので そんなときは 低脂肪乳に黒ゴマをいれて ６０度にあたためて飲みます。
痛み止めの張り薬はどうも大汗を部分的にかいたり 冷えてる部分があったりするので やめました。私には長く使う薬ではないと思います。凝る部分や冷える部分を手で温めて乗り切っています。
しかし この状況は まだ二か月ですが結構過酷です。