ダイエット方法は慎重に

星の数ほどダイエット方法がある中で私は
王道ダイエット（バランスのよい適切な
カロリー内の食事＋有酸素運動＋筋トレ）を
すすめていますが、これにはちゃんとした
理由があります。

今から７年前、中年太りで危機感を抱いていた私は、
ダイエットの必要性を感じ、いろいろ情報を
収集しておりました。

私にとって、ダイエットは（ちょっと大げさな
表現かもしれないけど）「恐いもの」でした。
だって、自分の身体はひとつしかないんですよ～。
代わりはきかないし、死ぬまで一生おつきあいするわけです。

巷にあふれる様々なダイエット法から自分がまちがったものを
選択してしまって、その結果、過食症や拒食症といった
摂食障害になったり、健康を損ねてしまったら……

それを考えると、恐くて、ダイエットも慎重にならざるを
えなかったです。

そんなわけで情報収集にずいぶん時間をかけましたが、
「ダイエットを成功させ、その後もずっと維持できる方法」は、
結局王道ダイエットしかなかったんですね。

「ダイエットを成功させた」といっても、
「瞬間的な成功」ならいくらでも、それこそ山のように
ありました。

個人のダイエット体験記もずいぶん読みましたが、
食事制限だけのダイエットで「成功した」とか
「リバウンドがありません」とかいっていても、１ヶ月とか、
長くて３ヶ月ぐらいとか短期間のものばかり。
年単位（特に３年以上）で維持しているという人で、
信頼にたると思ったものは、私が調べた限りではなかったです。

一方、ダイエット後の維持が年単位でできている成功者は全て、
生活の中に運動の習慣を取り入れている人たちだけでした。
結局、太る原因となった、生活習慣（もちろん食生活も含む）
そのものを改善できた人たちだけが、
ダイエットに本当の意味で成功していたのです。

また、ダイエット方法はブームがありますが、
たいがい食事制限のみのものがブームになります。

少し前も「炭水化物抜きダイエット」
「リセットダイエット」なるものが大ブームに
なっていました。

しかし、その大元ともいえるアメリカのアトキンス社が
専門家から危険性や、結局はリバウンドする等々指摘され、
倒産しているという事実あり。

リセットダイエットに関しても、ブーム当時から体調を崩したと
言う人も結構多かったようですし、ダイエット某大手掲示板でも
いつのまにかスレッドが消えていることを考えると、
結局はダイエット方法としては普遍的なものではなかったと
いえると思います。
（あれだけ大ブームになっていたにもかかわらず、です）

これからも、色んなダイエット方法がブームとなって
いくでしょうが、自分自身の身体や健康を守るためにも、
ただ流行にのっかるだけではなく、ダイエット方法は
慎重に選んで実行していくことをおすすめします。



※「an empty page」ダイエット記事をお読みいただき、ありがとうございます。
　初めての方はこちらの記事も合わせてお読みください※ダイエットの考え方

**************************************************
■今日の小ネタコーナー　その１■
春っぽくなってきたと同時に、風もだんだん強くなって
きました。風が強いとき歩いていると、髪がバサバサして、
顔にかかってうるさい～。
国際弁護士・湯浅先生みたくなってしまふ。

■今日の小ネタコーナー　その２■
昨日の合唱（アンコン）の打ち上げ、楽しかったです～。
指揮者のＯＴさん、次は「こんなことをしたい」「こういう歌を
歌いたい」というプランが既にあるようで、次回は秋あたりに
ありそう。また私も参加したいです。



人気blogランキング（地域・北海道）