ピラティスのスクール選び

これからピラティスを始めようと思っている方は、
専門スタジオに通おうか、ピラティスのクラスが
開設されているフィットネスクラブ（スポーツクラブ）へ
通おうか、迷っている方もいるかもしれません。

ピラティスがブームになって、札幌にも
ピラティス専門のスタジオがいくつかあります。

専門スタジオでは、ピラティスのクラスがいろいろと
設定されていて、初心者向けのグループレッスンや、
パーソナルトレーニングコースなど、ピラティスに
特化したメニューが用意されています。
グループレッスンも、少人数制で行われていることが
多いようです。

ピラティスは、究極はパーソナルレッスンとも
言われているので、ピラティスを極めたい、
真剣にやりたいという方は、専門スタジオが
おすすめです。

これに対してフィットネスクラブのレッスンは当然、
グループレッスンが中心になります。
（最近はサービスがいろいろと進んでいて、
フィットネスクラブでもレベル分けのクラスがあったり、
パーソナルトレーニングのコースを用意しているところも
あるようですが）

フィットネスクラブのレッスンで、どれほどの効果が
あるのか……という点ですが、これはインストラクターの
力量によって差は出てくると思います。

ピラティスは正しい姿勢と呼吸法で行うことが
とても大事なので、インストラクターがこの辺を
いかにうまく伝えることができるかが大きな
ポイントになっています。
エクササイズの数を多くこなしても、呼吸とフォームが
きちんとできていないと、効果がありません。

札幌にも優秀なイントラさんは多数いると思いますし、
正しいフォームに導いてくれるような丁寧なレッスンが
行われているならば、フィットネスクラブの
グループレッスンにおいても、効果は期待できます。

他にフィットネスクラブで行うことのメリットを
あげるとすれば、ピラティス以外の他の運動を
組み合わせることでトータルな意味での
ボディメイキングをしやすいということ。

ピラティスだけでももちろんいろんな効果がありますが、
トータルな身体づくりということを考えると、
有酸素運動やマシンなどを使った通常の筋トレ等も
同時にやった方が、より引き締まったきれいなボディを
つくることができます。

また、体重・体脂肪ともに過多で本格的なダイエットを
目的とするならば、ピラティスだけでは難しいという
ことがあります。

ピラティスを習う目的にもよりますが、
ピラティスを極めたい方、ダイエットの必要はないけれど
身体の歪みを直したい、姿勢を正したいという方は
専門スタジオへ、ピラティスもやりつつ、
体重や体脂肪を落としてトータルにダイエットを
したいという場合は、フィットネスクラブで
他のエクササイズと組み合わせて行うのが
よいのではないかと思います。

いずれにせよ、レッスンを受けるときは
インストラクターの指示や説明をよく聞いて、
積極的に取り組むことと、長期間エクササイズを
やっていくことがとても大事です。

専門スタジオでもフィットネスクラブでも
見学や体験レッスンをやっているので、
一度見学したり実際にやってみることをおすすめします。

これからピラティスを始めようとする方に
何らかの参考になれば幸いです。



■関連記事：札幌でおすすめのピラティス

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■今日の小ネタコーナー　その１■
今日はこれまたすごい天気。冬に逆戻り＆吹雪。
近所にムリヤリ買い物に行った以外は、家に引きこもって
いました（笑）。
いつもつい、あくせくしてしまうので、ぼ～っとするのには
ちょうどよかったです。

■今日の小ネタコーナー　その２■
ハードな仕事をこなしている家人。
連日遅い日が続いているので、今日は早く帰宅すると
意気込んでいました。早く帰宅するいいわけを
いろいろと考えていた家人。「長さん（いかりや長介）の
三回忌だから、と言って帰ってこようかな～……」
なんて言ってましたが、そんな言い訳が
通じるんですかっ！！(@_@)
今日は長さんの特番があるんですよね。家人はしっかり
録画してました（笑）。



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