育ててます、善玉菌

冷蔵庫に常備してある食品のひとつが
ヨーグルト。
言わずと知れた健康食品でございます。

腸内の環境を整える善玉菌（乳酸菌）は加齢とともに
減っていって、クサイお○○やう○○が出るように
なってしまう。
この腸内の環境を整えるのに、有効なのがヨーグルト。

ただ、善玉菌は腸に届く前に死んでしまう場合が多く、
同じヨーグルトを一ヶ月以上食べ続けないと善玉菌は
増えないのだそう。毎日食べ続けるのが善玉菌を育てる
コツ。

ヨーグルトを食べることで便秘解消はもちろん、
骨粗鬆症を防いだり、肌荒れの解消・大腸がん防止にも
効果あり。
ヨーグルトを食べることも立派なデトックスです。

私もヨーグルトはまめに食べていて、
育ててます、善玉細菌。
「ビフィズス菌さん、ちゃんと増えてね～♪」と
いいつつ、ヨーグルトをパクパク……
「動物のお医者さん」の菱沼さんの気分です（笑）。

今日はイチゴとブルーベリーのヨーグルトソースを
かけて「ベリー・ベリーヨーグルト」にしてみました。
フルーツを入れるだけでちょっとしたデザートに変身。
この手頃感もイイ！（←とにかく楽しておいしもん食べたい
自堕落な私）

適度な酸味と甘さがヨーグルトにあっていて、
おいしかったです～。


ヨーグルトについて詳しく書かれたサイトはこちら↓
■ヨーグルトフォーラム：
http://www.yogurt-forum.jp/frontier/knowledge_index.html

**************************************************
■今日の小ネタコーナー　その１■
先日、（ローカル局でほんの２・３分くらいですが）家人が
会社の宣伝のため、テレビ出演しました。
実は以前も出たことがあって、初めて出たときは
緊張してもし最初の言葉が出なかったら「こんばんは。
森進一です」と、モノマネをしようと心に決めていたのだとか。
（なんじゃそりゃ～……笑）。
今回も大きなトラブルなく、無事に終わってよかったです。

■今日の小ネタコーナー　その２■
今日はこれからスポクラへ行って、筋トレとステップエアロ。
ステップエアロのＫＭ先生に、ステップエアロの次にやっている
バリエーションエアロ（上級者向けのクラス）にも出ませんか～と
何度か言われているのですが、迷っちゃう（笑）。
まだステップエアロでも十分にこなせていないんですよね～。
そのうち出てみようかと思いつつ……。優柔不断になってます。



人気blogランキング（地域・北海道）