ランニングを医者に止められて１か月、今のところ医者の言いつけを守っています。
身体を動かしたいストレスは、ジムで発散。
火、水、木、金と４日連続でジムへ、水、金は少しハードに体を追いこんで見た。
で、風邪を引いた。。。
昔はこの程度で風邪なんかひかなかったもんなー。免疫力、落ちてんだろうなー。
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4月29日、新宿コズミックセンターで行われた協栄ボクシングジム主催のシェイプボクシングのイベントに参加してきました。
いつもは、ジムの教室で、30人くらいでやっているのですが、こうして300人くらいでしょうか、大人数でやるとなかなかの迫力。
それにしても女性比率が高い。７割以上じゃないでしょうか。
フィットネスとしてのボクシングなわけですが、ボクシングって「痩せる」ってイメージがあるのかな。
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足を故障してからは、せいぜい月100km程度しか走れない。
でも、万一足が治った時に、太ってたり、体力が落ちていたりして走れなかったら、悔やんでも悔やみきれない。
そんな思いから、運動不足分はジムトレで補っています。
ランニングの代わりですから、軽めにちょこっとではダメ。
最初はプールで泳いでいたのですが、どうも自分は水泳に向いていないみたいで、十分な運動量を確保できるほどには泳げない。
火曜日 . . . 本文を読む
足を故障するまでは月間200km以上走っていた自分だが、最近は月100km足らず。少しでも運動不足分を補おうと、なるべくジムに行くようにしているのですが、、、
最初は足に負担が少ない水泳をと思っていたのですが、どうも自分は水泳に適正がない。といってトレッドミルやバイクはつまらない。結果教室で行われるサービスプログラムに出席するようにしているのですが、中でも最近一番出ているのがシェイプボクシング。
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29日が今年のジム最終日でした。
接骨院で、仕事で固まった背中と肩をほぐしてもらった後、いつもの高田馬場のジムへ。
火曜日は格闘技系の教室3連発です。
19時からは「キョウエイ・シェイプボクシング」、協栄ジム考案のシャドウボクシング、正式に人を殴る動作？って結構キツい。
ジャブ、ジャブ、アッパー、ダッキング、アッパー、ジャブ、ダッキング、アッパー、とどめのストレート、これを繰り返すと全身汗びっし . . . 本文を読む
足の調子が思わしくなくて、思うような練習ができません。
せめてウォーキングをと思い、ダイエットをもくろむ妻、娘と一緒にレインボーブリッジをお散歩してきました。
でも、まずは腹ごしらえ。
新橋の香港料理屋さんで懐かしの飲茶。
ユリカモメで芝浦ふ頭駅へ移動、そこからレインボーブリッジをお散歩します。
往路はノースルート（陸側）で。
こんな時間にお散歩している人は、やはり少ないです。 . . . 本文を読む
私が高校時代、所属していたバレーボール部には「風邪は、練習でたっぷり汗をかいて熱い風呂に入って寝ればば治る」という言い伝えがあって、うっかりOBに風邪気味なことを知られると、ワンマン（レシーブ）の本数が増えてしまうという、なんとも嫌な習慣がありました。
でも、不思議とそれで治ってました。若さゆえか、それとも一理あるのか。
月曜日の朝あたりからちょっと風邪気味なのですが、今週は瞬間最大風速的に仕事 . . . 本文を読む
足の故障で月間の走行距離を100km程度に制限している私ですが、それだけだとどうも物足りないし、体重も増える。
それをカバーしてくれていたのが、週に1，2回のジム通いだったわけですが、残念なことに会員になっている高田馬場の西武フィットネスクラブが改装のために20日ほどクローズしてしまった。
そのせいなのかどうなのかよくわからないけど、体重はしっかりここ10年の最大値を示しています。
で、4月1日 . . . 本文を読む
1月の走行距離110km、2月の走行距離123km、何とも物足りない練習量なのですが、仕方がない。
これ以上走ると、足が壊れてしまう。
その練習不足を補ってきたのが高田馬場の西武フィットネスクラブでのトレーニング。
特に、火曜日と土曜日に行われる教室での格闘技系のエアロビクス「ボディコンバット」でした。
その西武フィットネスクラブが、明後日の11日から31日まで、改装のため休館になってしまいます。 . . . 本文を読む
毎週火曜日の夜9時～10時は、MASA先生の「ボディコンバット」の日なのですが、今日はMASA先生は試験だとかで代行。
プログラムもシェイプボクシング＆テクニックと初めてやる教室です。
ボディコンバットだと前から3列目くらいでやるのですが、代行につき常連さんがいなかったため、最前列になってしまいました。
インストラクターはおねえさまとおばさまの中間くらいの方で、動きもキックはなし。
ストレートと . . . 本文を読む
