10000mペース走＠激走教室

昨日、３日ぶりに15kmと1500m走っただけで、背中とか、ハムとかがバリバリです。 で、今日の激走教室はCクラスからD+クラスに逆戻り、いや、D+も危ない。 いつ脱落してもいいように後ろから付いていこうと思ったのですが、みんなずるずると後ろに下がるので、先頭になってしまいました。 やむなくペースメーカーをやる羽目に。 前半は4:49、4:49、4:46、4:45、4:45、遅めに入って、徐々に . . . 本文を読む