10000mペース走＠激走教室

昨日、３日ぶりに15kmと1500m走っただけで、背中とか、ハムとかがバリバリです。
で、今日の激走教室はCクラスからD+クラスに逆戻り、いや、D+も危ない。
いつ脱落してもいいように後ろから付いていこうと思ったのですが、みんなずるずると後ろに下がるので、先頭になってしまいました。

やむなくペースメーカーをやる羽目に。
前半は4:49、4:49、4:46、4:45、4:45、遅めに入って、徐々にペースを上げて4:40くらいまでもっていこうと思ったのですが、隣の方が結構ハアハアいっているので、しばらくこのペースをキープ。
ところが、自分のペースも上がりません。
5000m過ぎてからますますからだが重い、地面を蹴っても前になかなか進まない。
4:47、4:46、4:44、4:45、ラストは隣で最初からハアハア言ってた人にもゴール前でかわされ、4:37、スパートしたつもりなのに全然上がってない！！
結局10000mに47:36もかかって、なおかつ結構疲れてます。
あれー、先々週の木曜日は、故障中とはいえ、余裕を残して46分半くらいだったのに。。。

まあ、深く考えるのは止めときましょう。
そのうち調子も出てくるでしょう。

ところで、体重が、このところちょっとなかったレベルにまで上がってきてます。＋2kgくらいなんですけどね。
自分の身体、自分の食生活は、月間200kmくらい走ってイーブンみたいです。
最近は150kmくらいしか走れていないので、その分体重が積み上がっている！？