オクムの準備

奥武蔵ウルトラマラソンへの準備に、現地の試走は、レースを走る足をつくるために欠かせません。 シーズン初めて最初に鎌北湖への長い下り坂を下ると、大腿四頭筋を中心に筋肉痛になります。 これをやっておかないと、ね。 それと、暑さ対策。 例年は7月開催だったので、当然気温は30度を軽く超える。 水分を取り続けながら走ることになるけど、あの、全身の水分が入れ替わってしまうような感じ。 とにかく暑い中長距離 . . . 本文を読む