朝からひと仕事

家の周りの草抜き



暑くなる前にやり遂げようと



朝、目が覚めたらすぐにとりかかった



今度は除草剤か、砂利を買ってこよう


朝の数字です
体重　　73.5
体脂肪　20.0

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　ポークソテー
　　野菜サラダ
　　ジャガイモとベーコンの炒め物
　　チーズ
　　アイス
　　キムチとからし味噌と漬けもん
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　500cal
今月超過累計　　　800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　900㎉

今月超過カロリー　▲100kcal

*************
お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日１１回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　２回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
7/1　１２本
7/2　１２本
7/3　１２本
7/4　久しぶりの休肝日
7/5　久しぶりの肝臓の連休
7/6　６本
7/7　６本
7/8　１２本


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算