昨日の夜も飲まずに過ごせました
禁断症状的なものも特になく、無事肝臓の４連休を達成
今晩も何とか乗り切って、明日朝一で献血に行ってこよう
朝の数字です
体重 72.8
体脂肪 20.3
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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 豚肉と小松菜の炒め物
モヤシときゅうりとハムのサッパリした和え物
トマト
ご飯３杯
アルコール 0kcal
摂取カロリー合計 1600kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲500cal
今月超過累計 4950kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 3150㎉
今月超過カロリー 1800kcal
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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日１７回
１月の休肝日 ２回
２月の休肝日 ０回
３月の休肝日 ４回
４月の休肝日 ２回
５月の休肝日 １回
６月の休肝日 ０回
７月の休肝日 ８回
８月の休肝日 回
９月の休肝日 回
１０月の休肝日 回
１１月の休肝日 回
１２月の休肝日 回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
7/1-10 ８４本
7/11-20 ７２本
7/21 ７本
7/22 ９本
7/23 １２本
7/24 １２本
7/25 今月５回目の休肝日
7/26 久しぶりに肝臓の連休
7/27 久しぶりに肝臓の三連休
7/28 いつぶりだろうか、肝臓の四連休
毎月1日の体重
超過カロリーの記録
過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
禁断症状的なものも特になく、無事肝臓の４連休を達成
今晩も何とか乗り切って、明日朝一で献血に行ってこよう
朝の数字です体重 72.8
体脂肪 20.3
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昨日食べた物{/silver/朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 豚肉と小松菜の炒め物
モヤシときゅうりとハムのサッパリした和え物
トマト
ご飯３杯
アルコール 0kcal
摂取カロリー合計 1600kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲500cal
今月超過累計 4950kcal
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今月超過カロリー 1800kcal
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休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
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１月の休肝日 ２回
２月の休肝日 ０回
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日々の飲みの記録ビール350ml缶と焼酎
7/1-10 ８４本
7/11-20 ７２本
7/21 ７本
7/22 ９本
7/23 １２本
7/24 １２本
7/25 今月５回目の休肝日
7/26 久しぶりに肝臓の連休
7/27 久しぶりに肝臓の三連休
7/28 いつぶりだろうか、肝臓の四連休
毎月1日の体重
超過カロリーの記録
過去の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
