昨日も休肝日にできた
今週こそ肝臓の連休を実現したいなぁ
こんばんは急なお誘いがありませんように
朝の数字です
体重 73.8
体脂肪 20.2
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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 なし
夜 マカロニサラダ
牛丼の具
茄子の味ぽん炒め
にらと卵の味噌汁
キムチ
玄米ご飯2杯
アルコール 0kcal
摂取カロリー合計 1700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲400cal
今月超過累計 4400kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2100㎉
今月超過カロリー 2300kcal
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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日13回
1月の休肝日 2回
2月の休肝日 0回
3月の休肝日 4回
4月の休肝日 2回
5月の休肝日 1回
6月の休肝日 0回
7月の休肝日 4回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
7/1-10 84本
7/11 7月3回目の休肝日
7/12 6本
7/13 5本
7/14 7本
7/15 12本
7/16 12本
7/17 11本
7/18 10本
7/19 7月4回目の休肝日
毎月1日の体重

超過カロリーの記録

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

今週こそ肝臓の連休を実現したいなぁ

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体重 73.8
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朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 なし
夜 マカロニサラダ
牛丼の具
茄子の味ぽん炒め
にらと卵の味噌汁
キムチ
玄米ご飯2杯
アルコール 0kcal
摂取カロリー合計 1700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲400cal
今月超過累計 4400kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2100㎉
今月超過カロリー 2300kcal
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平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
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平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
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2021年の休肝日22回
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2月の休肝日 0回
3月の休肝日 4回
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5月の休肝日 1回
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9月の休肝日 回
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11月の休肝日 回
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ビール350ml缶と焼酎
7/1-10 84本
7/11 7月3回目の休肝日
7/12 6本
7/13 5本
7/14 7本
7/15 12本
7/16 12本
7/17 11本
7/18 10本
7/19 7月4回目の休肝日
毎月1日の体重

超過カロリーの記録



ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
