中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

急なお誘い

2022-07-13 05:35:41 | 飲み助日記
昨日の夜は久しぶりに外で食事

ビールもちょっと出され

肝臓の連休ならず


朝の数字です
体重  73.9
体脂肪 20.2

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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 なし
夜 うな重
  肝焼き
  前菜
  鶏のから揚げ1個
  豚肉生姜焼き
  山芋千切り
  サラダ
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2500kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計   2200kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
 
今月消費累計 1500㎉

今月超過カロリー 700kcal

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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日12回

1月の休肝日 2回
2月の休肝日 0回
3月の休肝日 4回
4月の休肝日 2回
5月の休肝日 1回
6月の休肝日 0回
7月の休肝日 3回
8月の休肝日  回
9月の休肝日  回
10月の休肝日  回
11月の休肝日  回
12月の休肝日  回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
7/1-10 84本
7/11 7月3回目の休肝日
7/12 6本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
コメント
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