久しぶりに肝臓の連休

何とか昨日も帰り道スーパーに寄ってビールを買わずに帰れた

おかげで肝臓の連休を実現

こうなりゃ今日も休肝日にして、三連休

それにしても夜はしっかりおなか一杯食べてるけど体重は増えてない

変な病気じゃないだろうなぁ


朝の数字です
体重　　73.5
体脂肪　20.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　玄米ご飯２杯
　　鶏肉の炒め物
　　玉ねぎとキャベツのサラダ
　　ジャガイモと人参のきんぴら
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲600cal
今月超過累計　　　700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　450㎉

今月超過カロリー　250kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日１１回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　２回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
7/1　１２本
7/2　１２本
7/3　１２本
7/4　久しぶりの休肝日
7/5　久しぶりの肝臓の連休


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算