中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

久しぶりのお好み焼き

2022-07-25 05:49:01 | 飲み助日記
ちょっと前の話

久しぶりにお好み焼きを作った



肝心の焼きあがった写真を撮るのを忘れているけど


朝の数字です
体重  73.6
体脂肪 19.7

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昨日食べた物{/silver/
朝 だし巻き卵、ゆで卵、オクラ
昼 くら寿司で8皿
夜 鯛の頭
  ピーナッツ
  アルコール 1800kcal
  
摂取カロリー合計 3200kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 1100cal

今月超過累計   6350kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
 
今月消費累計 2550㎉

今月超過カロリー 3800kcal

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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日13回

1月の休肝日 2回
2月の休肝日 0回
3月の休肝日 4回
4月の休肝日 2回
5月の休肝日 1回
6月の休肝日 0回
7月の休肝日 4回
8月の休肝日  回
9月の休肝日  回
10月の休肝日  回
11月の休肝日  回
12月の休肝日  回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
7/1-10 84本
7/11-20 72本
7/21 7本
7/22 9本
7/23 12本
7/24 12本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
コメント
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