ちょっと前の話
久しぶりにお好み焼きを作った

肝心の焼きあがった写真を撮るのを忘れているけど
朝の数字です
体重 73.6
体脂肪 19.7
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昨日食べた物{/silver/
朝 だし巻き卵、ゆで卵、オクラ
昼 くら寿司で8皿
夜 鯛の頭
ピーナッツ
アルコール 1800kcal
摂取カロリー合計 3200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 1100cal
今月超過累計 6350kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2550㎉
今月超過カロリー 3800kcal
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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日13回
1月の休肝日 2回
2月の休肝日 0回
3月の休肝日 4回
4月の休肝日 2回
5月の休肝日 1回
6月の休肝日 0回
7月の休肝日 4回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
7/1-10 84本
7/11-20 72本
7/21 7本
7/22 9本
7/23 12本
7/24 12本
毎月1日の体重

超過カロリーの記録

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりにお好み焼きを作った


肝心の焼きあがった写真を撮るのを忘れているけど



体重 73.6
体脂肪 19.7
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朝 だし巻き卵、ゆで卵、オクラ
昼 くら寿司で8皿
夜 鯛の頭
ピーナッツ
アルコール 1800kcal
摂取カロリー合計 3200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 1100cal
今月超過累計 6350kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2550㎉
今月超過カロリー 3800kcal
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平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
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2020年の休肝日59回
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2月の休肝日 0回
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8月の休肝日 回
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ビール350ml缶と焼酎
7/1-10 84本
7/11-20 72本
7/21 7本
7/22 9本
7/23 12本
7/24 12本
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超過カロリーの記録



ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
