やることがまた増えて

　汚い話で恐縮と後日談のブログにけっこうなアクセスがあった。それだけ便秘で悩んでいる人が多いのだろう。
　とりあえず「スッキリでるでる茶」は効いている。先日もリピートして30包入りを1200円で買った。1包で1000ccの水で煮出す。1日500ccを3回に分けて飲む。朝はやめて、昼、夕食後、就寝前にしている。就寝前にはみかんも食す。大きなみかんあるいはオレンジなら2回に分ける。これで今のところ順調である。
　便秘で苦しむ方はご参考にしてほしいが、そんなわけで1日にやることが多くなった。朝起きて、便がふつうに出ればハッピー。食事後は入れ歯の掃除がてら口腔洗浄液で口をゆすぐ。その後、腎臓マッサージである。
　これは、慢性腎臓病がこれ以上悪化しないため。その後、時間があれば、散歩に出る。ほぼ30分前後。ラジオの番組を聴きながら歩く。本当は毎食事後やれば、血糖値も下がるのだが、1日1回程度、あとは買い物ついでの散歩にしている。
　昼も腎臓マッサージ。便秘茶も飲む。日が傾くと、酒の時間になる。新聞を読みながらラジオを聴きながら、至福の時間を過ごす。25度の焼酎を約300cc。麦茶で割る。約1時間ちょっとかかる。
　食事後、便秘茶。ソファでうとうとすることが多いが、買い物に行くこともある。9時になると、歯磨き、腎臓マッサージ、便秘茶、みかん、と1日の仕上げをする。
　むろん決められた薬を飲み、血糖測定は1日1回、食事後に計っている。さほどの変動はないが、炭水化物の多い麺やパンを多く食べると跳ね上がる。最近はこうした理由のはっきりした数字はあまり気にしない。夕食前にはインシュリンの注射も打つ。
　ほぼ10時には就寝。明朝の快適な便通を願って床に就く。最近は寝ながら本を読まない。理由はすぐに眠ることができるのもあるが、白内障が悪化して読みづらい。そろそろ眼科で手術をしなければならなくなる。
これでまたやることが増えるのだろうか。齢をとるほうが、やることが増えて面倒なことになるが、これも日々快適に過ごすためである。いつまで続くことやら。

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